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01.瑜伽瘦腰办法 减肥_美丽顾问
坐姿脊柱拧转以坐姿开始，右腿回蜷，与左腿交叠，放在右膝之外，右手握住右踝，左手在身体旁侧伸展，头部向左侧扭转。深呼吸，保持5个呼吸，然后换方向做。脊柱扭转式能够刺激从脊髓分支出去遍布全身的3...查看完整版>>瑜伽瘦腰办法 减肥_美丽顾问02.瘦腰瑜伽动作 减肥_美丽顾问
早晨空腹练习或者晚饭后2个小时，练习这些瘦腰瑜伽动作，让你快速平腹消肚腩，赶快行动起来吧！瘦腰瑜伽动作，侧伸姿势做法：直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压...查看完整版>>瘦腰瑜伽动作 减肥_美丽顾问03.保准瘦腰有效 12个瑜伽动作 减肥_美丽顾问
忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。 双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松...查看完整版>>保准瘦腰有效 12个瑜伽动作 减肥_美丽顾问04.冬季吃什么可以瘦腰 减肥_美丽顾问
吃什么瘦腰腹？这个季节是最容易发胖的时候，尤其是腰腹， 瘦腰腹最有效的方法有哪些呢？冬季吃什么可以瘦腰？今天推荐你7种瘦腰食物，只要你多吃，肯定能轻松瘦下来。冬季吃什么可以瘦腰 冬瓜冬瓜含的营养成分较少...查看完整版>>冬季吃什么可以瘦腰 减肥_美丽顾问05.瘦身瑜伽动作 减肥_美丽顾问
有的人是水桶腰，有的人腿粗。许多人都被不同部位的赘肉困扰着，怎么办？水桶腰怎么减肥？试试下面的瘦身瑜伽动作吧！瘦身瑜伽动作消除侧腰的赘肉腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背...查看完整版>>瘦身瑜伽动作 减肥_美丽顾问06.减肥的瑜伽动作 减肥_美丽顾问
减肥，top002希望你尝试一下瑜伽是否适合自己，我们给你推荐几个减肥的瑜伽动作，这些瑜伽动作是最基础的，可以帮你舒缓紧张的肌肉以及情绪。每天坐在办公室工作，你一定和大多数上班族一样会感到肩部和腰部...查看完整版>>减肥的瑜伽动作 减肥_美丽顾问07.瘦身排毒瑜伽 减肥_美丽顾问
每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做top002减肥网传授的五招瘦身排毒瑜伽吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会越来越窈窕哦！瘦身排毒瑜伽第一步，坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸...查看完整版>>瘦身排毒瑜伽 减肥_美丽顾问08.瘦腰的瑜伽动作 减肥_美丽顾问
瘦腰的瑜伽动作，让你高效减肥瘦腰，塑造美好身段。瘦腰的瑜伽动作一定要做到位，这些动作也不是求快就多就可以完成了，而是要静下心来完成哦，只要坚持下来就会有不错的瘦身效果。看图学习不方便？那就来看下瑜伽瘦...查看完整版>>瘦腰的瑜伽动作 减肥_美丽顾问09.瑜伽减肥瘦腿动作 减肥_美丽顾问
单腿站立伸展式是很好的瑜伽减肥瘦腿动作，从整个瑜伽体系来将，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均...查看完整版>>瑜伽减肥瘦腿动作 减肥_美丽顾问10.女性瘦身瑜伽 减肥_美丽顾问
想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的女性瘦身瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；右脚用力向后扯，并尽量提起...查看完整版>>女性瘦身瑜伽 减肥_美丽顾问

 

 

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