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01.瑜伽可以轻松美化你的膝盖 减肥_美丽顾问
膝关节是我们行动的关键，但在日常生活和运动中膝关节又极易受伤。瑜伽体位法，对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有效。膝伸展作用：灵活膝关节，加强腿部力量。加热膝盖周围肌肉，保持韧带...查看完整版>>瑜伽可以轻松美化你的膝盖 减肥_美丽顾问02.瑜伽可以修正你的脊椎侧弯 减肥_美丽顾问
脊柱侧弯问题将导致后背痛，引发其他的健康问题，如呼吸表浅、坐骨神经痛、头痛、失眠等。瑜伽是除医疗手段外，可以帮助你缓解以上症状的好方法。关干脊椎侧弯脊椎侧弯往往出现在青春发育期，之后快...查看完整版>>瑜伽可以修正你的脊椎侧弯 减肥_美丽顾问03.练瑜伽可以轻松消除你的大象腿 减肥_美丽顾问
有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。为了能...查看完整版>>练瑜伽可以轻松消除你的大象腿 减肥_美丽顾问04.瑜伽轻松减肥瘦身的详细计划方案 减肥_美丽顾问
第一周 1. 单侧仰卧式每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。 2. 仰卧式每天不要超过6遍。 第二周 继续上面的方法，然后增加以下姿势。 1. 蛇式每天保证4遍。 2. 蝗虫式每天保证4遍...查看完整版>>瑜伽轻松减肥瘦身的详细计划方案 减肥_美丽顾问05.练瑜伽可以减出一双美腿 减肥_美丽顾问
给大家介绍崭近的健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特性，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，助你打造线条均匀、型态优美的双腿。Step 1：贴墙坐椅式动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利...查看完整版>>练瑜伽可以减出一双美腿 减肥_美丽顾问06.怎样跑步可以轻松减肥 减肥_美丽顾问
什么样的运动瘦身减肥效果最佳，跑步是最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来，也许是方法不对。怎样跑步可以轻松减肥，以下加快瘦身的8个跑步方法，帮你更加燃烧脂肪、消耗热量...查看完整版>>怎样跑步可以轻松减肥 减肥_美丽顾问07.1、美化腰部、消除赘肉双脚八字型微微分开，双手叉腰 减肥_美丽顾问
1、美化腰部、消除赘肉双脚八字型微微分开，双手叉腰，臀部往下压。注意做这个动作时，腰一定要挺直，腰部用力，双腿随着动作要弯曲。这个动作有利有消除腰部多余的赘肉，可以起到美化腰部的肌肉，到达美好的...查看完整版>>1、美化腰部、消除赘肉双脚八字型微微分开，双手叉腰 减肥_美丽顾问08.利用动感单车 让你轻松减掉下半身肥肉 减肥_美丽顾问
首先介绍一下这项运动： 风靡全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个非常形象的名字―――动感单车，这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光...查看完整版>>利用动感单车 让你轻松减掉下半身肥肉 减肥_美丽顾问09.讲述瑜伽打造OL魅惑S身段 减肥_美丽顾问
我们特地为OL量身打造了一套适合晚间练习的减压瑜伽，临睡前只需一小时，便能轻松解压、安然入眠，当然，还能助你塑身哦！办公室里，电话铃声此起彼伏，领导斥责不绝于耳，电脑速度慢得像蜗牛，未批复的文件...查看完整版>>讲述瑜伽打造OL魅惑S身段 减肥_美丽顾问10.瑜伽二式攻克下身肥胖 减肥_美丽顾问
最近总是感觉下身沉重、没有力气，无论上班还是下班，能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的话，我想，这就是身体要发胖的信号。为了避免可怕的下身脂肪堆积，也为了恢复肌体的活力，我将“抬腿式&...查看完整版>>瑜伽二式攻克下身肥胖 减肥_美丽顾问

 

 

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