瘦身瑜伽动作 减肥_美丽顾问

减肥，top002希望你尝试一下瑜伽是否适合自己，我们给你推荐几个减肥的瑜伽动作，这些瑜伽动作是最基础的，可以帮你舒缓紧张的肌肉以及情绪。 每天坐在办公室工作，你一定和大多数上班族一样会感到肩

瘦腰的瑜伽动作，让你高效减肥瘦腰，塑造美好身段。瘦腰的瑜伽动作一定要做到位，这些动作也不是求快就多就可以完成了，而是要静下心来完成哦，只要坚持下来就会有不错的瘦身效果。 看图学习不方便？那就来看下瑜伽

早晨空腹练习或者晚饭后2个小时，练习这些瘦腰瑜伽动作，让你快速平腹消肚腩，赶快行动起来吧！ 瘦腰瑜伽动作，侧伸姿势 做法：直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，

单腿站立伸展式是很好的瑜伽减肥瘦腿动作，从整个瑜伽体系来将，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做top002减肥网传授的五招瘦身排毒瑜伽吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会越来越窈窕哦！ 瘦身排毒瑜伽第一步，坐在椅子上，左手

想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的女性瘦身瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！ 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体； 右脚用力向后扯，并尽

瑜伽修炼好身材，夏季是游泳的季节，如果能够长期坚持做水上瑜伽，能使整个人体向流线型发展，下面来看看水上瑜伽瘦身减肥吧。 由于水的多种特性，在水中运动肌体可塑性最强，在较短的时间内消除多余脂肪，并获得

产后瘦身瑜伽六式束脚式 1 束脚式 功效 此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩

这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。 1.树姿势 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾