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01.简单易学的七日瘦身瑜伽 减肥_美丽顾问
时尚和健康是现代人最为关注的两个话题，想要鱼和熊掌兼得吗，练习七日瘦身瑜伽既新颖还对身心有极大好处，何乐不为？七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。脆在地面上，脚拇趾接...查看完整版>>简单易学的七日瘦身瑜伽 减肥_美丽顾问02.瑜伽瘦身经典动作 减肥_美丽顾问
这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。1.树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸...查看完整版>>瑜伽瘦身经典动作 减肥_美丽顾问03.简单的瑜伽减肥动作 减肥_美丽顾问
清晨起床，先来段简单的瑜伽减肥动作。不仅能减肥塑身，还能让你拥有一天的好心情哦！简单的瑜伽减肥动作，准备工作，腹式呼吸+冥想功能: 均匀的呼吸可以按摩腹腔内的五脏， 帮助宁神静气， 洗涤混沌的...查看完整版>>简单的瑜伽减肥动作 减肥_美丽顾问04.瑜伽轻松减肥瘦身的详细计划方案 减肥_美丽顾问
第一周 1. 单侧仰卧式每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。 2. 仰卧式每天不要超过6遍。 第二周 继续上面的方法，然后增加以下姿势。 1. 蛇式每天保证4遍。 2. 蝗虫式每天保证4遍...查看完整版>>瑜伽轻松减肥瘦身的详细计划方案 减肥_美丽顾问05.睡前瘦身瑜伽 减肥_美丽顾问
下面的四个睡前瘦身瑜伽动作，只要每天临睡前作一组，就让你简简单单的减掉身体多余的脂肪。睡前瘦身瑜伽一、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那...查看完整版>>睡前瘦身瑜伽 减肥_美丽顾问06.简单瘦身动作 减肥_美丽顾问
下面的简单瘦身动作让你知道瘦身可以无处不在的，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。简单瘦身动作，跳跃运动。预备姿势：双脚脚尖站立，左手扶椅背，右手侧乎举。跳跃，两腿分开，右...查看完整版>>简单瘦身动作 减肥_美丽顾问07.简单实用的瑜伽减肥方法 减肥_美丽顾问
瑜伽，能为都市人减压，能强身健体，更是很好的减肥运动，尤其是对抗40岁以后出现的顽固脂肪。实验发现，瑜伽运动能降低应激激素水平，提高胰岛素分泌（能向身体发出“消耗”摄入而不是“储存&rd...查看完整版>>简单实用的瑜伽减肥方法 减肥_美丽顾问08.九天快速瘦身的宝典 减肥_美丽顾问
如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材、甚至不用节食就能办得到。 第一天每顿饭前饮一杯水 ...查看完整版>>九天快速瘦身的宝典 减肥_美丽顾问09.最好的瘦身方法 减肥_美丽顾问
最好的瘦身方法每日睡前拉伸，把我的每日睡前拉伸敲上来和姐妹们共享。有一些是从这里那里学的，有一些是自己无意发现的。有一些是改造的。自我感觉做下来还不错。希望能对姐妹们也有点帮助。相关链接徐静蕾的拉伸运...查看完整版>>最好的瘦身方法 减肥_美丽顾问10.春季减肥4款瘦身的饮 减肥_美丽顾问
很多人都觉得为了减肥，自己的饮食变的很单调，除了素食就是水和茶，这样的饮食时间长了难免会让人觉得枯燥无味，下面小编要跟大家介绍的是春季减肥4款瘦身的饮品，同样可以享受美味食物还可以达到减重、排毒、通便的...查看完整版>>春季减肥4款瘦身的饮 减肥_美丽顾问

 

 

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