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01.瑜伽能瘦腿吗 减肥_美丽顾问
瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，瑜伽能瘦腿吗？几乎每一个瑜伽瘦腿小动作，就都是真的可以让腿越练越细的，当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。瑜伽能瘦腿吗，一起看看这个瑜伽...查看完整版>>瑜伽能瘦腿吗 减肥_美丽顾问02.瑜伽前不宜跳健美操热身 否则容易发胖 减肥_美丽顾问
根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽是走向“自知自觉”的途径，锻炼者一定...查看完整版>>瑜伽前不宜跳健美操热身 否则容易发胖 减肥_美丽顾问03.居家自练瑜伽减肥9式 减肥_美丽顾问
美女教练给大家演示的是瑜伽9个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。三角式方法：·从山的姿势开始，...查看完整版>>居家自练瑜伽减肥9式 减肥_美丽顾问04.瑜伽美体变身操 在家也能做 减肥_美丽顾问
在家里，你可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽，且据经验，这种锻炼不需要太长时间，15-20分钟就能达到效果。只需在家里，轻松利用一些器具，一边偷懒一边来个大舒展.背部伸展(如图) ...查看完整版>>瑜伽美体变身操 在家也能做 减肥_美丽顾问05.瑜伽可以修正你的脊椎侧弯 减肥_美丽顾问
脊柱侧弯问题将导致后背痛，引发其他的健康问题，如呼吸表浅、坐骨神经痛、头痛、失眠等。瑜伽是除医疗手段外，可以帮助你缓解以上症状的好方法。关干脊椎侧弯脊椎侧弯往往出现在青春发育期，之后快...查看完整版>>瑜伽可以修正你的脊椎侧弯 减肥_美丽顾问06.健身球瑜伽打造你的修长美腿 减肥_美丽顾问
不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感...查看完整版>>健身球瑜伽打造你的修长美腿 减肥_美丽顾问07.瑜伽减肥12式 春天修身美时美刻 减肥_美丽顾问
春天来了……挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功，我们迫不及待地让你知道！ 在忙碌的一天中，让我们以瑜伽12式的传承，以柔缓、柔韧的方式唤醒身体，给颈...查看完整版>>瑜伽减肥12式 春天修身美时美刻 减肥_美丽顾问08.瑜伽二式攻克下身肥胖 减肥_美丽顾问
最近总是感觉下身沉重、没有力气，无论上班还是下班，能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的话，我想，这就是身体要发胖的信号。为了避免可怕的下身脂肪堆积，也为了恢复肌体的活力，我将“抬腿式&...查看完整版>>瑜伽二式攻克下身肥胖 减肥_美丽顾问09.巧用瑜伽健美臂方法 减肥_美丽顾问
简单有效的四步瑜伽操，帮助你收紧上臂的松懈肌肉，快来体会今年夏天裸露双肩的乐趣吧!盛夏将至，去年、前年一直在流行的无袖短裙看样子今年还要流行下去。如果你的上臂肌肉松懈，两肩也快成了弧形，那你今年...查看完整版>>巧用瑜伽健美臂方法 减肥_美丽顾问10.瑜伽能减肥吗 瑜伽减肥法攻略 减肥_美丽顾问
瑜伽能减肥吗？简单瑜伽让你什么时候都能减肥！瑜伽减肥法练习小提示孕妇、高龄老人及高血压、心脏病等患者练瑜伽减肥法前必须得到医生的允许，且不可做倒立等强度、难度较大的姿势。最好能在专业教...查看完整版>>瑜伽能减肥吗 瑜伽减肥法攻略 减肥_美丽顾问

 

 

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