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01.玉珠铉减肥瑜伽 减肥_美丽顾问
想成为苗条女吗，其实很简单。每晚临睡前，练习这套玉珠铉减肥瑜伽，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个苗条女，非你莫属！好吧，让我们一起抛开杂念，开始这套玉珠铉减...查看完整版>>玉珠铉减肥瑜伽 减肥_美丽顾问02.瑜伽可以修正你的脊椎侧弯 减肥_美丽顾问
脊柱侧弯问题将导致后背痛，引发其他的健康问题，如呼吸表浅、坐骨神经痛、头痛、失眠等。瑜伽是除医疗手段外，可以帮助你缓解以上症状的好方法。关干脊椎侧弯脊椎侧弯往往出现在青春发育期，之后快...查看完整版>>瑜伽可以修正你的脊椎侧弯 减肥_美丽顾问03.5招扩胸瑜伽快速有效 减肥_美丽顾问
a 挺胸伸展式 动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。...查看完整版>>5招扩胸瑜伽快速有效 减肥_美丽顾问04.瑜伽减肥应注意什么？ 减肥_美丽顾问
在修练瑜伽功时，应注意如下事项。①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。②练各种动作时，不要超过个人所能耐受的运动量。③不宜在饱餐后马上进行修练。④用鼻呼吸。⑤动作...查看完整版>>瑜伽减肥应注意什么？ 减肥_美丽顾问05.讲述瑜伽打造OL魅惑S身段 减肥_美丽顾问
我们特地为OL量身打造了一套适合晚间练习的减压瑜伽，临睡前只需一小时，便能轻松解压、安然入眠，当然，还能助你塑身哦！办公室里，电话铃声此起彼伏，领导斥责不绝于耳，电脑速度慢得像蜗牛，未批复的文件...查看完整版>>讲述瑜伽打造OL魅惑S身段 减肥_美丽顾问06.瑜伽二式攻克下身肥胖 减肥_美丽顾问
最近总是感觉下身沉重、没有力气，无论上班还是下班，能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的话，我想，这就是身体要发胖的信号。为了避免可怕的下身脂肪堆积，也为了恢复肌体的活力，我将“抬腿式&...查看完整版>>瑜伽二式攻克下身肥胖 减肥_美丽顾问07.瑜伽可以轻松美化你的膝盖 减肥_美丽顾问
膝关节是我们行动的关键，但在日常生活和运动中膝关节又极易受伤。瑜伽体位法，对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有效。膝伸展作用：灵活膝关节，加强腿部力量。加热膝盖周围肌肉，保持韧带...查看完整版>>瑜伽可以轻松美化你的膝盖 减肥_美丽顾问08.双人瑜伽减肥 快乐减肥法 减肥_美丽顾问
从这一刻起，不妨尝试双人瑜伽减肥快乐减肥法，在彼此的鼓励与支持中，让身体感受舒适浪漫，用心灵品味平和愉悦。 怎样让锻炼的激情化成长久的坚持？怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快？三角式 功效...查看完整版>>双人瑜伽减肥 快乐减肥法 减肥_美丽顾问09.居家瑜伽减肥基本动作 减肥_美丽顾问
我们在这里介绍的是瑜伽减肥基本动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。瑜伽减肥基本动作，武士状从新月状开始，将左脚放平，脚...查看完整版>>居家瑜伽减肥基本动作 减肥_美丽顾问10.瑜伽手臂减肥三动作 减肥_美丽顾问
夏季已经来临，小编来为你支招让你轻轻松松，挥别拜拜袖，只需做套简单的瑜伽手臂减肥动作，在下班后，试试这三个瑜伽手臂减肥，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。瑜伽手臂减肥动作一直立，意识力集中于背部肌肉群。...查看完整版>>瑜伽手臂减肥三动作 减肥_美丽顾问

 

 

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