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01.健康保健知识:冬季防止腰疼按摩方法 保健_保健养生
在寒冷的冬季，日常起居也应该注意。中医认为，冬季是阳气潜藏，阴气盛极的开始，所以在起居方面要早睡晚起，保证充足的睡眠。在每天睡前，最好先用温水泡洗双脚，然后用力揉搓足心，不仅可以去污垢，御寒保...查看完整版>>健康保健知识:冬季防止腰疼按摩方法 保健_保健养生02.中医保健知识:眼睛健康的五养方法 保健_保健养生
食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。药养对于眼睛疲劳、近视等症状，中...查看完整版>>中医保健知识:眼睛健康的五养方法 保健_保健养生03.中医保健知识:冬季保暖避免寒气侵袭 保健_保健养生
冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，中医认为，此时，人的阳气也要潜藏于内，冬季养生提倡“保持阳气”、“养肾防寒”。做好保暖缓冲“冷气”侵袭中医...查看完整版>>中医保健知识:冬季保暖避免寒气侵袭 保健_保健养生04.健康养生网:去除疤痕的中医按摩方法 美容_保健养生
中医认为，采用局部按摩方法可加快疤痕组织吸收、软化，消除过长的纤维组织，恢复皮肤的光滑。健康网教你四招去疤按摩法，只要持之以恒，一定可还你美丽容颜。1、按摩法用手掌根据按摩疤痕，每日三次...查看完整版>>健康养生网:去除疤痕的中医按摩方法 美容_保健养生05.健康养生网:冬季头部保健养生方法 保健_保健养生
进入冬季人体散发的热量，头部要占50%以上。天气越冷，头部散发热的比例还要加大。老年朋友千万不要像年轻人那样不戴帽子。如何呵护头部，提高其抗寒能力呢？1、抓梳头部手指沿大脑中线，经过百会，再散...查看完整版>>健康养生网:冬季头部保健养生方法 保健_保健养生06.健康生活知识:冬季呵护眼睛的方法 保健_保健养生
冬季气候干燥、温差变化大、冷风频繁，眼睛更加容易被干涩、视觉疲劳等诸多问题所侵扰。敷眼改善血液循环首先热水敷，然后用冷水敷，中间可以交替几次。这样不仅刺激眼部血液循环，也增大了眼部血液供应...查看完整版>>健康生活知识:冬季呵护眼睛的方法 保健_保健养生07.健康生活保健知识:远离毒素的饮食原则 饮食_保健养生
中医饮食健康专家认为，远离毒素应遵循以下几条原则：1、加大膳食纤维的摄入膳食纤维能促进肠胃蠕动，加快排便，及时清除宿便和肠道垃圾，有效预防便秘和肠胃不适，每人每天的膳食纤维摄入量应在20～30克左...查看完整版>>健康生活保健知识:远离毒素的饮食原则 饮食_保健养生08.保健知识:被闹钟叫醒不利于健康 保健_保健养生
闹钟，“醒来”杀手美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波...查看完整版>>保健知识:被闹钟叫醒不利于健康 保健_保健养生09.保健知识:日常生活中无形的健康杀手 保健_保健养生
1、压抑情绪建设性的讨论会提升免疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用15分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。对...查看完整版>>保健知识:日常生活中无形的健康杀手 保健_保健养生10.男性冬季全方位立体护肤保养方法 美容_保健养生
男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养，如何做到科学保养皮肤。坚持按摩按摩可使皮肤表层的衰...查看完整版>>男性冬季全方位立体护肤保养方法 美容_保健养生

 

 

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