营养师：什么减肥餐单最健康 减肥_美丽顾问

怎样判断一份减肥餐单是否合格？科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件？营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例。 剖析“残酷”减肥餐错误餐单一第一天：整天吃水果

冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。冬季什么运动减肥？下面提供几种综合方法以达到最佳的减肥

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。以下是人为什么会长胖的六大生活习惯。 人为什么会长胖，饮水不足 在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！其实，减肥并不

1、栗子米饭 材料：米或糯米35克。 配料：栗子、料酒、盐各少许。 做法： ①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。 ②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。 瘦身小编点

什么早餐才是真正既健康又塑身的？ 水果+蔬菜+奶制品+谷类=健康+瘦身的早餐 有些注重身材的MM喜欢用水果、蔬菜、牛奶等营养食物代替早餐，而忽略了“营养价值不高”的主食。其实，主食里丰富的碳水

绿豆汤 6、绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥

盐焗坚果OUT原味坚果IN 经过盐焗的坚果营养成分会大大降低，同时增加了很多热量，所以适量吃些原味坚果，是最好的选择。

减肥瘦身，饮食+运动，饮食减肥在于均衡，而健康饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界，让你边吃边运动。下面为你打造5款营养减肥食谱，若再配上瑜伽减肥操，想不瘦都难了哟！ 一、什锦乌龙粥 材料：生薏苡仁3

奇异果：治疗牙龈出血奇异果治疗牙龈出血 牙龈健康与人体内的维生素C息息相关。当人体缺乏维生素C的时候，牙龈就会变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至会引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的