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01.如何良好的安排减肥膳食 减肥_美丽顾问
衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食...查看完整版>>如何良好的安排减肥膳食 减肥_美丽顾问02.如何选择针灸减肥机构 减肥_美丽顾问
·打造针灸减肥医生要5年一般研习针灸减肥至少需要5年时间。本科5年后，如果有研究生2、3年时间就能把针灸减肥掌握得更好。首先，要求医生必须有国家医师法所规定的、有资质的行医执照，因此，只有注册医师才可...查看完整版>>如何选择针灸减肥机构 减肥_美丽顾问03.5、大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼 减肥_美丽顾问
5、大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜。6、茄子茄子所含硒较...查看完整版>>5、大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼 减肥_美丽顾问04.5.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼 减肥_美丽顾问
5.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创...查看完整版>>5.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼 减肥_美丽顾问05.这样减肥挺健康 膳食减肥的原则 减肥_美丽顾问
1、轻度肥胖者* 限制脂肪及碳水化合物的供给量，使总热量低于消耗量的20％左右。* 蛋白质每千克体重每日不少于1克。* 限制零食、甜糕点和啤酒等的摄入量。* 选用新鲜的蔬菜和含糖量少的水果。...查看完整版>>这样减肥挺健康 膳食减肥的原则 减肥_美丽顾问06.女性减脂的膳食营养方案 减肥_美丽顾问
健身运动中如何合理安排膳食营养？这是许多健身爱好者十分关心的问题。一个完整的运动营养方案不仅要正确选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，还要保证食物的多样化，摄入足够的蔬菜和水果，以保证维生素、...查看完整版>>女性减脂的膳食营养方案 减肥_美丽顾问07.膳食纤维清宿便 8种食物为你排出身体毒素 减肥_美丽顾问
导语：人每天都会因为消化吸收食物以及运动锻炼而产生各种毒素。毒素产生之后，如果不能及时排除体外，就会造成身体健康的损害。今天为大家盘点一下体内最容易窝藏毒素的部位，并且告诉大家相应部位的排毒最佳食...查看完整版>>膳食纤维清宿便 8种食物为你排出身体毒素 减肥_美丽顾问08.如何预防更年期肥胖 减肥_美丽顾问
如何预防更年期肥胖？更年期是人生旅程中的一个特殊时期。在这个时期人们的生理和心理上发生很大的变化，成为肥胖的高发时期。如何预防更年期肥胖，注意合理饮食。应做到食物要合理搭配，保证营养均衡；...查看完整版>>如何预防更年期肥胖 减肥_美丽顾问09.怀孕如何不胖 减肥_美丽顾问
怀孕如何不胖？一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必...查看完整版>>怀孕如何不胖 减肥_美丽顾问10.如何克服暴饮暴食 减肥_美丽顾问
要减肥成功就要先克服暴食，如何克服暴饮暴食？如果想要永远都不要再暴食，只有从根本上解决问题，就是让自己不再对食物有那么强的渴望。如何克服暴饮暴食分为两步：如何克服暴饮暴食第一步：调整心态在调整食谱之前...查看完整版>>如何克服暴饮暴食 减肥_美丽顾问

 

 

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