营养搭配瘦身的方案 减肥_美丽顾问

很多人用桑拿、蒸汽浴或者穿塑料衣服跑步来减体重，这样的方法确实可以减轻体重，不过也只有20分钟左右的效果。因为你会感觉非常渴，也就是说，那个时候你的身体严重缺水。所以，当你喝完水后，体重又会回到以

美味掉脂为今冬瘦身MM们的最爱，下面介绍的这四招掉脂妙计，可又为瘦身美女们加上一笔窈窕的“资本”！ 1、沙拉减肥，看你怎么吃 年轻的女性很喜欢吃沙拉，或许是新鲜又

天天坐着怎么减肥？办公室女性没日没夜的坐着，难免身材会变形，赘肉横生，我们该怎么办呢？难道任凭它自由发展，那是绝对不行。坐着也能瘦身的运动？坐着怎么减肥？下面就学习这些动作，坐着就可以瘦。 坐着也能

1、栗子米饭 材料：米或糯米35克。 配料：栗子、料酒、盐各少许。 做法： ①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。 ②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。 瘦身小编点

每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。 用心的执行这项

绿豆汤 6、绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥

以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处，并且非常适合夏季食用。希望对各位mm们有所帮助。蜂蜜 1、蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 功效：对

5、零食搭配 针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味。 佳节亲朋欢聚

土豆的四种瘦身做法 1、 蒸。蒸土豆时在土豆上撒点盐，一般蒸10分钟关火再等10分钟，就可以吃了。 2、 煮。煮土豆过程中稍微加点盐，也可以加几滴香油，润滑肠道，煮5、6分钟即可。 3、