健康保健小常识:加快新陈代谢的方法 保健_保健养生

引发抽筋的常见因素包括：电解质不均衡、运动过量和药物反应等。运动时大量流汗，水分补充不足也可能引发抽筋。 发生抽筋时，首先要马上停止活动，如继续运动将会使肌肉造成严重损伤。抽筋的部位不同，缓

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动

吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。健康养生网为你整理生活中摆脱香烟诱惑的十个方法。 延迟吸烟时间当你忍不住想吸烟时，不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事。

中医实践证明，通过对人手的按摩，能有效改善血液循环，疏通经络，调和气血，起到保健和治疗疾病的作用。活动手部可以改善手部血液循环，增强手部功能，保持手的灵活性。具体方法如下： 1、擦手背、手掌。

健康的重要性世人皆知，但通往健康的道路有时会障碍重重。列举了6大健康“障碍”，并教你如何应对。 一：没有时间锻炼。应对方法：将锻炼化整为零，每天分散锻炼时间。 二：

放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。 1、肌肉松紧法

儿童时期的新陈代谢是最快的，但随着年龄的增长，速度也会慢下来，特别是过了中年后，会明显减弱。健康网专家推荐了几种能提高新陈代谢速度的方法。 1、锻炼肌肉。身体肌肉的量和新陈代谢的快慢呈正比。训

日常生活中，人们服药总是多种多样，但你知道几种错误的服药方法，以下健康养生网为你介绍五种错误的服药方法，希望引起注意。 首先是将胶囊里面的药粉倒出来服用。比较常见的是家长将药粉倒出来给儿童服用

养生保健越来越受到大从的青睐。但专家表示，养生保健并不能想当然，要掌握正确的养生方法才能达到养生防病、强身健体、益寿延年，否则只会对健康造成伤害。以下与您分享几种主动积极的养生方法。 不累也休

肠道是人体最大的免疫器官，它掌管着70%以上的免疫细胞，也是最大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活其中。同时，肠道又是人体最劳累的器官，几乎无时无刻不在工作，以提供人体所需的足够