中医保健知识:冬季保暖避免寒气侵袭 保健_保健养生

冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，中医认为，此时，人的阳气也要潜藏于内，冬季养生提倡“保持阳气”、“养肾防寒”。 做好保暖缓冲

在寒冷的冬季，日常起居也应该注意。中医认为，冬季是阳气潜藏，阴气盛极的开始，所以在起居方面要早睡晚起，保证充足的睡眠。 在每天睡前，最好先用温水泡洗双脚，然后用力揉搓足心，不仅可以去污垢，御寒

面部有肌肤比身体的其它部位都要脆弱，尤其是在冬季会更受寒冷的侵袭。在低温下，肌肤的新陈代谢会变慢，细胞的自我调节功能减弱，室内汽化热温差，更会合肌肤出现“缺氧”及泛红的问题

冬季是前列腺疾病的高发季节，记者日前从南京鼓楼医院泌尿外科了解到，随着气温降低，前来就诊的前列腺疾病患者明显增多，张先生就是其中一个。今年50多岁的张先生前几天到外地出差遇上降温，因为行程紧张，没来得

传统中医提倡，“常欲小劳”，以“劳而不倦”为度。医学家强调：“起居有常，养其神也。不妄作劳，养其精也。”调养神气、保持健康是

人们总说“夏季容易上火”，多吃泻火药，或喝清热去火的凉茶。中医养生网知识：虚火应着重养阴清热，实火才需清热泻火。 入夏气温升高，很多人感到喉咙肿痛，眼睛红肿干涩，认为

首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处

中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。 捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法（虚掌拍

中医养生重在养肝。但中医同时也认为五脏六脏是一个整体，肝与肾之间有相生关系，养肝可以先调肾。所以，春季也应补肾。 中医说肾是人的先天之本，肾不仅有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓，与人的生长发

食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。 药养对于眼睛疲劳、近视等症状，