怎样快速的调节郁闷的心情？

我上个月失恋了，好痛苦，现在还没有从阴暗中走出来，还是想年他，想让自己快乐起来多学点东西，可自己老是不争气，总是想起和他的回忆。最近放假，也没有同学陪着，只有妈妈在身边，我还总对她发脾气知道自己做的不

快三个月了。这几天总会不由自主地想起一些不开心的事。想起故意打压我的同事，亲戚。想起老公的不上进，悔恨自己当初为什么没有考虑透彻，没有看清他生活和工作中的懒散心态，因为我太年轻，太幼稚，感情上没有任何

暴走吧，这是我这几年来给自己解压使用的所有方法中最好的办法，心情不好时就出去走，不管是晚上还是周末，而且现在暴走的组织越来越多了，像北京都已经有了暴走俱乐部，而且贵人鸟赞助暴走装备，有时候和组织里的朋

心情烦躁的时候会很郁闷,有时都不知道怎么办,有方法的朋友请留言.谢谢 调节心情的办法因人而异 一.条件允许就是上街转悠,一大圈转下来,呵呵心情舒畅多了. 二.喜欢动物的话可到动物园看看

我是一个男生.和我爱了一年多的女友分手了．心情特别差．现在好伤心后悔．后悔的是当初有那么好的机会为什么没有上她．这样我也许心里平衡一些．我这种思想是不是太脏了？还有其他办法让我走出这个阴影么？

我因病离婚，因为我得的是精神病，很多人都不接受。所以我再婚很困难。当我遇见我现在的丈夫时，他表示能接受我，我很感动就嫁给了他。但是婚后日子很枯燥平淡乏味，而且经济也很拮据，我觉得日子也很难熬。最烦的是

继6日一名女员工跳楼后，昨天下午，富士康观澜园区又一名女员工跳楼，当场死亡。其跳楼原因疑为心情郁闷引起，警方已排除他杀可能。 据目击者称， 昨天下午5时半许，富士康观澜园区北门的隆添利女

现代社会，每个人面对许多新的挑战和压力，心理困惑越来越多。心理医生认为，倾听音乐是忙碌的现代人自我心理调适的好方法。音乐能表达情感，音乐的旋律、节奏和音色通过大脑感应可唤起听者相应的情绪体验，激发

心情郁闷怎么排解呀？痛苦 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理郁闷，需要调节心态。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

沪上75%的职业人士一年中有半年以上时间面临着睡眠困扰。昨天，美国专项研究机构在沪发布一项针对申城中青年睡眠现状的调查结果，指出不少上海人深受七大类睡眠障碍的缠绕，其中由睡眠引发的抑郁症日显突出，而夏