练宽自己的肩膀： 不去健身房，家里要有哑铃，自己可以制作一套杠铃，不然有一些动作不能练习。 爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，
不要什么复制的理论， 只想知道该怎样锻炼 多吃东西,不挑食!注意日常生活活动的规律! 常去锻炼!我就常去健身房,练的2手臂跟2条小腿似的!那个壮实的! 多去锻炼,没错!
本人今年18周岁，可是个子却只有156CM，请问：有什么可行的方法可以让我长到165CM吗？ 随着社会的进步，人们生活水平的日益提高，人的身体高度已越来越被大家所重视，尤其是一些特
用哑铃锻炼前平举与侧平举的方法，但是应但如何合理的锻炼？每天连续锻炼3--4组，每组8到--12次还隔天在锻炼？有锻炼的过的朋友请详细告诉我锻炼的方法 ？？ 举杠铃，如果方便的话还是建
用哑铃锻炼前平举与侧平举的方法，但是应但如何合理的锻炼？每天连续锻炼3--4组，每组8到--12次还隔天在锻炼？有锻炼的过的朋友请详细告诉我锻炼的方法 ？？ 我是男生 185CM，21岁，人很高，但
我今年21岁 人很瘦 肩膀比较窄 想使自己的肩膀变宽点 希望哥哥姐姐帮帮小弟 扩胸运动,就是两手平举往后伸展...就这样
最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。
长期电脑加伏案工作，背部肩膀处很酸痛,很可能是得了肩周炎，用下列方法可减轻症状,坚持不懈或可痊愈。 具体办法如下： 1、做中医按摩，非常有效，什么小针刀、理疗、蜡疗都不管用。 2、坚持肩部
我经常会手臂或者肩膀酸痛，可能是颈椎不好引起的，请问有没有什么运动或者动作能减轻这种症状的？ 谢谢啦～～～～ 你好： 具体做法为： (l)缩肩：立姿，用力收缩两肩。重复10
本人喜欢打羽毛球(用右手),右肩关节可能是扭伤,常痛(尤其是阴雨天),活动不便.至今大约有半年.我想,单纯扭伤应该不会持续这么久.会不会是肩周炎?到底是怎么回事,如何康复?请高人指点.谢谢!