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01.养生保健:春季调摄情致防"春困" 保健_保健养生
每到春季，人们常常频频打呵欠，容易疲劳，人也似乎总是睡不醒，这就是我们所说的“春困”。春困不是病，是人体生理机能随着自然气候变化而产生的正常生理现象。然而如果我们不能正确应对，春困还...查看完整版>>养生保健:春季调摄情致防"春困" 保健_保健养生02.春季养生保健锻炼应注意四个"禁忌" 保健_保健养生
春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。养生保健专家在此提醒说，春季虽然是健身好时节，但公众在运动健身时要注意四个“禁忌”。首...查看完整版>>春季养生保健锻炼应注意四个"禁忌" 保健_保健养生03.春季养生之道:睡眠重在调摄心神 养生_保健养生
春季到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极...查看完整版>>春季养生之道:睡眠重在调摄心神 养生_保健养生04.春季健身:运动是解决春困最佳方法 运动_保健养生
对于大多数人来讲，春季到来了都会有“春困”的感觉，让大家都会忍不信哈欠连天，人也变成懒洋洋。其实春困并不是疾病，它是人体生理机能随着季节的变化而相应调节的一种生理现明。冬季，人体为了防止...查看完整版>>春季健身:运动是解决春困最佳方法 运动_保健养生05.春季中医养生之道三:解春困与养气 养生_保健养生
中医养生之道七、养“热”早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成...查看完整版>>春季中医养生之道三:解春困与养气 养生_保健养生06.春天出现"春困"切忌随意增加睡眠 保健_保健养生
春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。春天很容易使人出现“春困”。由于在寒冬季节，人的皮肤处于“收敛储蓄”状态，血管收缩，减少散热，以抵御寒冷。一到春天，气温回...查看完整版>>春天出现"春困"切忌随意增加睡眠 保健_保健养生07.老年人春季体质养生"四不"原则 养生_保健养生
中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。不&ldq...查看完整版>>老年人春季体质养生"四不"原则 养生_保健养生08.疾病防治知识:春季慎避风寒防"春瘟" 疾病_保健养生
必须重视个人卫生和环境卫生，对衣物和被褥等必须勤洗勤晒；保持室内空气流畅、新鲜；不带孩子到病人家去串门，尽量不带孩子到公共场所去游玩；每天早晨最好用醋在室内熏蒸杀菌。在流行病高发季节里，一旦发...查看完整版>>疾病防治知识:春季慎避风寒防"春瘟" 疾病_保健养生09.中医饮食养生:春季养肝多吃"黑"食物 饮食_保健养生
中医认为，保持身心健康，要顺应四季的特点，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”等养生原则。四季之中，春季属“木”，而人体的五脏之中的肝也属“木”，春气通于肝，因此，春季要特别注...查看完整版>>中医饮食养生:春季养肝多吃"黑"食物 饮食_保健养生10.春季强身健体应该注意"三宜三防" 保健_保健养生
一年之计在于春。春季是许多人喜欢锻炼的季节，人体新陈代谢变快，需氧量大增，容易导致人体出现春困等不适症状。为此，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。一是宜户外锻炼...查看完整版>>春季强身健体应该注意"三宜三防" 保健_保健养生

 

 

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