快速减去胸部赘肉

本人一直在练哑铃，现在胳膊上明显有肌肉了，但是胸部赘肉还是太多，软软的，很不爽！ 建议你不要用常规的健身方法来练。来点猛的，实实在在感受一下浑身燃烧的感觉。 方法是循环练习： 1

我的胳膊太粗了，而且右胳膊明显比左边的粗，为此我很烦恼甚至自悲，请问有见效快的办法吗 双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。

【健康简单方法】多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的东西少吃米饭 或以面食代替合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..***多吃以下

同题 不要叫我去健身房，没这空也没钱。 只能是加强锻炼，锻炼会增强四肢的肌肉，减少腹部的脂肪。没钱不要紧，在室外锻炼也非常好。但如果没空锻炼，那就没办法了。又想减肚子，又不想锻炼，那

您好！我身高183，体重82公斤，曾经受过专业的体育训练，可停止训练后，肚子和腰上的赘肉明显增多，想请教一下，何种方法最有效的减去肚子和腰上赘肉，多长时间？请大家多来建议！谢谢！ 每天饭后

晚饭要少。有许多女性早饭应付，午饭求饱，到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡，又加上晚上活动少，使脂肪得以储存，腹部逐步显现出来。其实，对于体重超过正常的人来说，一天的饮食比例应该进行调整。在

过去肚子上有点肥肉，但是总体上感觉还不难看。去年因病住院，为了好好休息和补充体力，锻炼变得少了，外加还喝了一些蛋白粉。现在肚子明显比以前大了，而且很难看。怎样能快速练出平坦的肚子呢？ 仰卧

夏季将要流行的迷你装、小吊带、雪纺衣裙已经陆续上架，然而最让人懊恼的是，分散在身体各部的“小肥肉”，因为冬天、春天休养生息，越发长势喜人！望着镜子，后背有圆乎乎的赘肉、蛮腰上有甩不掉的“轮胎”、手臂太

请问如何快速减去腰腹部的赘肉？最有效的办法有哪些？还请各位朋友多多指教！ 仰卧起坐 我最近肚子也大了起来，现在每天都坚持仰卧起坐60-100下 做了10来天 有点效果了

我身高170.还算比较瘦。。可能是因为长期坐嘚原因。大腿和PP上堆积勒很多肉肉。。想利用暑假一个月嘚时间减掉。。谁可以提供比较实用嘚方法？ 小腿比较结实。。同时也有些粗。。不是肥肉。。想让小腿变细一