健身问题

健身时,一天应该吃多少顿呢??(我太瘦``想长肉,却怕吃得不健康) 喝牛奶是喝纯牛奶好,还是全脂奶好??? 还有,为什么我的腹部经常锻炼,还是有一层脂肪?(我每天做50个仰卧起坐,学习看书时,也挺

健身后睡觉影响效果吗?多长时间后可睡觉? 健身后会增强睡眠效果! 最好在半-1小时左右! 健身是塑造肌肉形状，真正生长还是靠吃和睡的。由于运动消耗大量糖原

我打算去浩沙减肥。但是不知道怎么锻炼。主要想减 臀部 胸部 还有肚子 的脂肪~用什么机器比较好？锻炼多久？怎么锻炼？ 谁能告诉我 室内跑步机减肥—— 室内跑步机最重要的最有效的方法是

我是女孩， 身材不太好， 想健身减腿和屁股的肉。 私人教练太贵了 ，我在健身房运动，我想问一下应该做什么运动呢？ 谢谢了！ 使用神奇的臭氧半身浴，不但能让你减掉赘肉，还能让你有靓丽

怎样科学的、系统的进行体育锻炼，例、某男50岁，体重70公斤、体检各指标正常无疾病，年轻时爱好体育运动，脑力劳动者。应如何进行锻炼。 50岁左右的人，如果锻炼的话，要注意“运动量”不能过于

请问大家一下，不去健身房之类的地方，在家如何自己锻炼胸肌和腹肌呢？因为健身房价格比较贵，在此我先谢过大家了啊。 不要刻意地去健身房而花去大量的时间和精力！在家也能锻炼出胸肌和腹肌。关键

我身高183，体重130多，偏瘦很多，请问如果我去找个正规点的健身房进行健身能否增胖一些？ 消瘦者应该加强运动锻炼。以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量

前几天看见大雁气功网站，这个功法练了有用吗？ www.dyqg.com.cn 效果或多或少总会有的 至于达到什么程度就不得而知了 你需要解决什么问题？很多问题

请问：以下两种练力量的方法 1.练哑铃。从开始的10斤开始逐渐练到20斤再30斤，以此类托重量越来越大 2.练哑铃。从开始的10斤举30下逐渐练到举50次再100次（哑铃一直是10斤的） 请问，