家庭健康生活你应做到的六件事 保健_保健养生

1、晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力

心脏要做好呵护，专家们提醒大家，“每一颗心脏都需要你的善待。”健康养生网提醒通过以下几种方法，经常给心脏做个保养，是我们对它辛苦劳累的最好报答。 红黄绿白黑搭配好。红指

中医养生保健讲究整体观，只有形神统、动静相宜、劳逸结合等相结合才能达到真正养生的目的。 按时休息过度的劳累往往会为疾病留下隐患。应要工作与休息相结合，做到劳逸相宜，才能即消除疲劳，还是提升学

在生物钟影响下，每个人的皮肤24小时也有其遵循的作息时刻表，美容保养与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。与时间的抗争，是女人一生的任务，让时间为我所用，尽里找到自己的护肤黄金点吧。

对于养生保健的人来讲，对于生活细节肯定很注重，因为生活细节与寿命的长短有着密切的联系。美国“维基百科网”最新载文，只要做到以下的几步，相信能活过85岁。 一、避免致癌物

在睡觉前做两件事情，可让你全身心得到放松并得到更多的健康，同时也能提高的睡眠质量。这看起来虽然有些烦琐，但你将得到的是更健康的身心，以下健康养生网生活小常识为你介绍这两件事情。 1、散步

炎炎夏季，是各种病毒及细菌的繁殖旺季，为了保证健康生活的身体，应注意搞好家庭消毒，以下是常用的几种消毒方法。 1、厕所、水沟及水井的消毒。用生石灰500克，加水300克，制成熟石灰，再加清水6

导读：夏天最热的时候，马上就要来了，妈妈们肯定是想尽量让宝宝舒服些，有的给宝宝剃光头，有的让宝宝穿开裆裤，其实这些都是对宝宝健康很不利的事情，小编总结了6个夏天照顾宝宝不能做的事，如果你也有经验感

大寒，顾名思义，就是到了天气极度寒冷的时候，比任何时候寒冷度都高。大寒这天，要防大风、大雨、大雾、大寒、大热、大燥。 遇到大风的时候，怎样防护身体？早晨起来之后，在洗脸的时候，先用热水烫毛巾，

6月8日讯6月6日是第十六个“全国爱眼日”，主题为“关爱低视力患者，提高康复质量”。专家提醒广大家长，如发现孩子出现斜视，应及早就诊治疗，以免影响