怎样才能改善睡眠？

我睡眠不好，而且基本上每晚都做梦，做梦时我知道自己在做梦，却总是醒不了，还一直梦下去。第二天感觉很累很累，无精打采的。我食欲很好，也比较吃得，可就是不长胖，这是怎么回事了？ 做梦好啊，呵

我每天都睡不好耶，脑子里乱七八糟的，只要半夜醒来就很难在入睡啦 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡

保养去黄之高科技美白加法 加法A：美白+排毒 适合人群：经常面对电脑的办公室“黄脸婆” 1、温和去角质排毒： 黯淡无光的偏黄色肌肤，常常是由于表皮的角质层无法进

可能是吧，是小时候环境形成的。多试，逐步培养新的精神状态吧。

怎样才能改善老年斑？老年斑有的治吗？ 口服外擦的产品都不能根除，只能减轻，特别是口服类的，记得要去国家食品药品检验检疫局网站查一下，如果查不到就千万不要吃。 激光可以去除，但是手术

高三学生怎样才能从睡眠敏感中走出来 杨老师： 您好！很高兴您能阅读我的来信。 我是一名高三复读生，学习成绩很平常，最近一个多月一直在为一件事烦恼，一直以来我对午睡特别敏感，认为午睡不好的话会导致下

怎样才能提高睡眠质量？ 按照正常的作息时间休息,晚10点前入睡,早6,7点起床,8小时的睡眠时间完全可以保证您已饱满的精神完成一天的工作. 通常，人们习惯地认为

要怎样才能易进入深度睡眠? 多营养保健理论人为：（睡觉时段）晚上１０点到凌晨２点，是身体修复，保养皮肤的重要时段；凌晨１点到３点，是养肝的时间；３点到５点，是养肺的时间；５点到７点养大肠．

？？？ 最简单的方法就是临睡前作好刷牙洗脸等卫生事项，如果有规律的睡前排便最好。另外推荐一种自我催眠法；可以用个人的想象比如在大海中航行，万倾碧波一轮旭日，随着航船的行进，缓缓展现…白云蓝

我每天一睡就好似9-11小时，起来已经是10-12点了，但是起来经常还是感觉很困，怎么办呢？如何才能提高睡眠质量呢？ 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等