专家建议：预防冬季抑郁症要多晒太阳 心理_保健养生

很多人一到冬天就会出现情绪压抑、心情郁闷的情况，这是冬季抑郁症在作祟。因季节变换而引发的精神问题称为“季节性精神紊乱”，冬季抑郁症就是比较常见的一种。 冬季抑郁的最典型表现包括睡眠和饮食习

对于冬季养生，心理养生专家提出了情绪养生的概念。冬季草木凋零，万物潜伏，给人一种凄凉感觉，又因为天气寒冷户外活动较少，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，冬季一定要注意情绪养生。

中国文化的坐月子被认为是一种传统社会的支持，而西方国家的产后忧郁可能源自缺少类似的产后仪式，如强迫休息、强迫隔离，婆婆与家人没提供实质的支持与援助等等，使产妇身体疲倦，也使婚姻关系紧张，因此外国学

晒后背时揉揉腹，脾胃健康又暖和。不知您是否有这样的感受，冬天晒晒后背，会觉得肚子很舒服。这是因为晒后背可以有效驱除脾胃寒气，进而改善人体消化功能。如果这个时候再揉揉腹部，扭动下腰部，防止腹部受凉的

症状三：烦，忧虑，不想上班 专家建议：到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。 因此，专家认为，假日的最后一天就要把节后繁琐

1月21日讯在武汉，每年新增整形人数以20%的比例逐年递加。在异军突出的整形大军中，求美者的心理健康问题越来越引起专家学者的重视。空军医院整形美容中心主任程晓林告诉记者，整容也是一场心理战，接受手术

美国爱荷华大学一项最新的研究发现，与高收入女性相比，低收入女性更可能在产后患上抑郁症。 这项研究对来自爱荷华州四个地区的4332名新生儿母亲进行了调查，她们平均刚生完孩子4．6个月。

现在正是抑郁症高发的季节，中医认为避免抑郁首先要调整心肝两脏器，即要疏肝气，养肝血，清肝火。主要表现为脾气暴躁、情急易怒，目红、面红如赤，口苦，舌尖舌边常有溃疡，月经量多，大便干结。 心肝火旺

科技让我们生活越来越舒服，人也越来越享受。但心理专家发现，太舒适的生活可能会让抑郁的发病率更高，我们应主动让生活中的自己忙起来。即使你的生活非常舒适，也不要满足于些，最好偶尔给自己找点&ldquo