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01.心理健康网:发言时紧张情绪克服方法 心理_保健养生
很多人都有这样的体会，无论面试、演讲、还是做报告，只要一面对听众，心里就会砰砰直跳，紧张得舌头打结、全身冒汗，有时头脑一片空白，准备好的发言也想不起来了。该怎么办呢？发言时的紧张来自内心的恐惧...查看完整版>>心理健康网:发言时紧张情绪克服方法 心理_保健养生02.克服恐惧不安腼腆内向性格的方法 心理_保健养生
内向的性格在不知不觉中成了我们走向成功的绊脚石，成了我们追求美好婚姻生活的滞留带。因此，我们需要克服恐惧、不安、腼腆的负面情绪，勇敢、镇定、大声的把自己说出来！一、首先要做到多练习：1、要时...查看完整版>>克服恐惧不安腼腆内向性格的方法 心理_保健养生03.心理健康:运动可缓解抑郁情绪 心理_保健养生
“郁闷、无聊”已经成了现代人的口头语。然而，无所事事的时候，人们宁可整天窝在家里上网、睡觉，也不愿意把这些时间花在运动上。当然，当你不顺心的时候，也大可以选择去尽情运动。因为运动本身就...查看完整版>>心理健康:运动可缓解抑郁情绪 心理_保健养生04.心理健康知识:推迟心理衰老的四个方法 心理_保健养生
在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。正因为如此，推迟心理衰老是可能的。1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心...查看完整版>>心理健康知识:推迟心理衰老的四个方法 心理_保健养生05.心理健康知识:孤独恐惧症的自我调节方法 心理_保健养生
人的一生中很多害怕的东西，害怕虫子，害怕社交，害怕坐电梯等等。害怕孤独也是常见的一种，和上述害怕一样，严重时会让人患恐惧症，即所谓的孤独恐惧症。孤独恐惧症又称自我恐惧症，是一种持续的、极度害怕...查看完整版>>心理健康知识:孤独恐惧症的自我调节方法 心理_保健养生06.中年男性如何克服心理恐惧"灰色心理病" 心理_保健养生
男性自古以来就是与“刚毅”、“勇敢”这些词汇相联系的，其实，男性也有许多心理上的恐惧与担心。心理学家称之为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性，主要表现为：精...查看完整版>>中年男性如何克服心理恐惧"灰色心理病" 心理_保健养生07.自杀情绪具有传染性媒体需谨慎报道 心理_保健养生
今年2月以来，我（南京）市已发生4起中学生跳楼事件，未成年人自杀现象再次引起社会关注。“部分媒体关 于自杀事件的报道，从内容到形式都对自杀预防影响很大。”“陶老师热线”负责人、南京晓庄...查看完整版>>自杀情绪具有传染性媒体需谨慎报道 心理_保健养生08.和谐的人际关系才能保持心理健康 心理_保健养生
保持心理健康，需要人们拥有和谐的人际关系。人是社会性的动物，人的一生是在和别人的互动中形成的。人际互动无处不在。要想拥有和谐的人际关系，就需要用心去体验自己的人际交往模式，即：自己是如何与外界和他...查看完整版>>和谐的人际关系才能保持心理健康 心理_保健养生09.心理健康常识:五种营养素造成健康心理 心理_保健养生
身体的成长需要充足的营养，但事实上，心理也是需要营养，若缺失，将会影响心理健康。首先，最为重要的精神营养素是爱。爱能伴随人的一生。童年时代的父母之爱，少年时候的伙伴师长之爱，青年时候的情侣夫妻...查看完整版>>心理健康常识:五种营养素造成健康心理 心理_保健养生10.三招让你在秋季身心愉悦保持心理健康 心理_保健养生
秋季的到来，健康养生网心理专家教你三招，让你在秋季身心愉悦，拥有健康心理。放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别...查看完整版>>三招让你在秋季身心愉悦保持心理健康 心理_保健养生

 

 

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