脊柱、肩部及腰部得到放松的保养方法 保健_保健养生

脊柱不正可从鞋后眼的磨损程度来判断，如一只鞋的后跟磨损程度远比另一只严重，那就需注意了。如将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎有“咔咔”的声向并感到

每天一起床第一件事就是伸个大懒腰，不但有利于放松身心，还能助你长高呢！这时候你要是还没清醒，躺在床上做做运动，就能让你一整天神清气爽，心情舒畅，来看唤醒身体的三大动作。 第一式使劲伸懒腰在

放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。 1、肌肉松紧法

年过25，肌肤就开始走下坡路，无论是笑纹、抬头纹、法令纹还是一些其他的细小纹路都会慢慢的爬到我们的脸上，趁着这些纹路还没在脸上形成无法回转的沟壑时，现在赶快勤快些来按摩吧！ 颈部 用右手掌

心理放松疗法是一种十分有效的心理治疗方法，放松方法很多，如渐进性肌肉松弛法、静坐冥想法、自律训练法、生物反馈法、自我催眠法等。这里介绍几种操作简单、效果明显的放松训练方法： 1、身体躺下。把注

中医养生网美容护肤频道整理一些夏季皮肤的保养方法，让你这些夏季的肌肤更加健康。 1、服抗氧化剂防晒。服抗氧化剂来加强防晒，其中的蕨类植物精华能减少紫外线导致的皱纹、褐斑形成。 2、睡丝绸

随着秋季的到来，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷。护肤首先从救肤做起，夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。秋季护肤的主题依然是美白和保湿。 1、立秋后，天气会渐渐变闵，这时肌肤的保养关

晒斑的形成，与你的日常皮肤护理不到位有着密切的关系。不做防晒就敢跑到太阳底下暴晒。强烈的紫外线的刺激使得皮下色素细胞频繁活动制造出大量的黑色素。而暴晒后，肌肤修复护理又不及时，受损的皮肤细胞无法正

看看你有没有以下护肤烦恼：1.T区偏油，毛孔粗大，而且鼻子上有好多黑头，鼻翼凹陷的地方更多。2.两颊比较干，但也有粗大的毛孔。3.肤色不够透亮，黯沉，还有点发黄。 这些都是肌肤外油内干的不良表

进入秋季，气温骤降、花粉弥漫、气候等变化都容易引起肌肤敏感。而除了这些外界因素，一些不良的护肤习惯也是敏感的旅程中的“红绿灯”。想要肌肤平安无事，开展肌肤防过敏大计！