怎么样可以有效地提高 肺活量~~

怎么样可以有效地提高 肺活量~~ 每次学校体检，我吹的那个东西吹得都很少~ 可能是身体不好吧~ 锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

怎么才可以有效的减肥，肥胖的 我在生活中给我带来很多不便有什么好办法可以帮我解决谢谢大家 少吃油腻的东西，多吃点青菜，多运动要有计划才可以，长期坚持才能达到预期的效果，朋友也可以使用“汉方

以下方法并不全推荐大家使用，不过使用得当会取得较好的效果。 一、群邮件 虽然大部分人深受垃圾邮件之苦，但此法也确实能起到一定的作用，注意的是要认真写好邮件的标题，尽可能短，尽可能简

怎么样可以提高睡眠质量？有时候我睡一晚上还困，但是课间10分钟睡玩却很精神，而且在白天很容易睡着，晚上要躺半天，请问这个怎么解决呢？ 一个人白天和晚上的最高体温和最低体温相差越大越容易进入

跑步，吹气球，游泳等等，一般的运动都可以，但没有前三项的效果明显

我肺活量不高 跑步容易累 怎么提高啊 肺活量是指人在深吸气后，作一次最大的呼气所能呼出的气量，这代表肺一次最大的机能活动量。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度，在一定程度上，能

怎样才能提高自己的肺活量 体育锻炼如举重,拉力器,跑步效果好 长跑或者吹奏乐器,唱歌高音也行。

提点实用点的建议 你说的是毅力吧。 简单地说两个办法。 一、让你的亲人朋友监督你。没做好只饭不吃菜。 二、把你的计划公布出来，让周边的人都知道。每次实施计划时都在公共场所实施。

吃一些含有锌的食物，如无鳞鱼就很丰富，锌是精子必需元素。冬天到了，多吃点淮山，莲藕。可以加我QQ啊 除了锻炼身体，按摩穴位没有其他的办法。 做爱时间间

方一：猪蹄一只，通草2.4克，加水1500毫升，放入铝锅或沙锅内同煮，先用武火煮，水开后再用文火微煮1-2个小时，将汤一次喝完，每天一剂，连服3-5天。 方二：猪骨500克，通草6克，加水2000