整天坐着，怎么减掉肚子和屁股上的肉？急需减肥

大家帮忙说说 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １.仰卧举腿：躺于地

长期坐着面对着无聊的电脑，导致屁股上长肉肉了，感觉胳膊也粗了，怎么减？ 锻练！不要相信任何节食的减肥方法。到健身发房，有专门局部减肥的器械，对症下药，最见效。

我的大腿很粗，屁股比较大。。。所以呢，各位大哥大姐些，说点在家里就能做到到减掉这些肉的办法给我嘛！！！！！小弟非常感谢！！！ 上美容院按摩 你年龄多大了。可以

什么减肥药能够减掉肚子上的赘肉啊？ 我是用减肥药减肥成功的，我用的是纤曼妮，减肥效果还可以，帮我减掉了十多斤的赘肉，同时对我的身材也没有什么影响，最重要的是我在用药期间没感觉到身体不舒服，

简单有效的方法，谢谢 材料：荷叶（中药的药店里就有） 制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有

早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片 中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮，可以帮助排便 下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热

就一个字：胖 经常跑步，勤锻炼身体。。。。。。。。。。。。。。。

家中锻炼计划： 有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。 时间段选择： 1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。 2、早饭一个半小时之后运动。 3、

天天坐着不动，真是无奈，腰上长了这么多肉。。。 求大家出个主意 。。 我想快速减肥。 做仰卧起坐，每天100次，坚持就有效。 １．进行有效的锻炼

中国民间减肥三招 保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，