我每天到我们长春的动植物公园‘爬’那座所谓的山，有160级台阶左右；起初儿些时候我是慢慢地走，后来我改跑，而且是不歇气儿着上去就下来又上去如此反复12趟，然后又4级台阶一大步着上山连续上6次，然后在4
我每天到我们长春的动植物公园‘爬’那座所谓的有台阶的山，大约有160级台阶左右；起初儿些时候我是慢慢地一步步台阶着走，后来我改小跑，而且是不歇气儿着上去就下来又上去如此反复12趟，然后又4级台阶一大步
现已公认，运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实，运动减肥效果不佳的原因并不那么简单，这里不妨简单分析一下
减肥那个运动最好?我现是用跑步,而且是晚上,这样有效果吗? 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好
有很多OL往往在工作忙的时候或是不太饿的时候就干脆省略一餐不吃了！所以经常听她们抱怨说“少吃”还长胖。为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐，却还是没有变瘦呢？原因出在哪里？
当然是有氧运动 最有益于身体健康 所谓的有氧运动就是指富韵律性的运 动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心 率之75%至85%）的运动。最大心
夏至后，湿热天气来临，其特点是湿度大，就算气温不高，但由于气压过低，也会让人感觉不舒适。 考虑到湿热天的特殊气候，无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究。锻炼的最佳时间是早上6～7点和傍晚6～
在锻炼时应要将量与强度掌握好，强度大量应减少，强度适中，则量可加大。以下的原则供您参考。 1、通过精神状态来控制：锻炼后应该是精神饱满，精力充沛，没有困倦疲劳症状。相反，则说明锻炼负荷过大。
请问针灸减肥是否科学?效果好不好? 一般科学的费用是多少啊!! 莉莉： 前段时间再上海仁爱医院看到针灸减肥法，请问可否安全？是否有效？
我不算太胖也不算太瘦，我是属于那种中等的。我爸爸很胖，我想问下肥胖是不是有遗传因素的存在啊。有什么办法能健康减肥，难道就只有少吃才能减的掉吗？我可受不了 肥胖确实有遗传因素，不需要少吃，只