如果减小腹

作为上班族，已经做办公室5年多了，孩子也2岁多了，小肚子一直都不见小 现在开始跳健身操，刚开始还没有看到效果 咨询高手有无减小腹的好的方法，比较方便，比较简单 每天下班回家还要带孩子，没有时间做

因为假期天天吃零食和座着，所以出现了小肚楠，请问要怎么样才能快速一些呢， 仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之

我今年26岁，办公室职员，每天没什么运动量，身上看上去不是很胖，可是小腹很有肉肉？？怎么办呀？？ 你好！ 首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再

经常练练仰卧起坐，利用单杠（肋木或者双杠）练习直角坐---即双腿与上身成直角，都对腹肌一个很好的锻炼，有利于收缩小腹。 但是应当注意身体的整体锻炼，如跑步、跳绳、打球等活动，它们也锻炼小腹肌肉；再一

●仰卧转体肘触膝 仰卧，双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度，并向左转体，右肘关节触前屈的左膝，右腿向前伸直，脚根距地面10厘米。然后再做反方向。反复做30次以上。 ●仰卧收腹举

我属于青春期可是我的小腹上却有赘肉，让我穿不了漂亮的衣服！ 谁都不想总做胖女人的，这点我能够了解的 自己也胖过的吗，那段时间真的不知道是怎么过来的， 胖的时候总是有人嘲笑你，然后就很少

我看有些人是每晚都做(我现在就是),但有些人说一周三次最好,我想如果一周才3次会不会不够运动量,影响效果呢?究竟是天天做还是一周3次呢? 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的

怎样才能最有效减小腹? 持之以恒的全身运动，比如健身操、拉丁舞、肚皮舞之类。