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01.延年益寿离不开精神健康 过度运动有助消退紧张 心理_保健养生
人 类寿命与位于细胞染色体末端的端粒有密切关系，人出生时端粒约有一万余碱基对，随增龄碱基对不断减少，当减少到5000左右时人就寿终正寝了。据近年研究，注意饮食和运动能减缓端粒缩短的速度，将精神作为健康要...查看完整版>>延年益寿离不开精神健康 过度运动有助消退紧张 心理_保健养生02.冬季跑步有助增强体质与精神健康 运动_保健养生
冬天里坚持跑步的人既增强体质，又促进了精神健康。任何季节跑步都能刺激内啡肽的分泌，不过在寒冷的天气下，体质也会得到更明显的提升。到了冬季，随着日照时间的缩短，人们容易出现季节性情绪障碍，陷入抑...查看完整版>>冬季跑步有助增强体质与精神健康 运动_保健养生03.心理养生:过度压抑情绪会摧毁健康系统 心理_保健养生
人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，皆为人们正常的情绪变化活动。喜怒不形于色，虽说是传统美德，对人对己对事皆有不少好处，更是被视为有气度、有修养的标志；但是，若当抒不抒，当泄不泄，一...查看完整版>>心理养生:过度压抑情绪会摧毁健康系统 心理_保健养生04.中医健康知识:思考过度容易伤脾 心理_保健养生
在中医看来，脾胃之间是“夫妻关系”，是人体的“仓廪之官”，通俗点说，就是负责管理粮草钱财、保障经济供给的，是我们身体的后勤部长。人身体的好坏程度，大多取决于脾的这种运化功能...查看完整版>>中医健康知识:思考过度容易伤脾 心理_保健养生05.研究显示多运动有助预防老年痴呆症 健康_保健养生
7月13日讯阿尔茨海默氏症国际会议11日在美国夏威夷开幕，会议公布的一项最新研究成果显示，经常运动可降低罹患阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）的风险。 这项研究由美国哈佛医学院等研究机构的研究人员完成。...查看完整版>>研究显示多运动有助预防老年痴呆症 健康_保健养生06.情感性精神障碍成为我国职业人群健康大敌 心理_保健养生
10月16日讯10月10日是世界精神卫生日。近日，全国各地纷纷举行了相关宣传和义诊活动。有关专家在活动中提出，情感性精神障碍正在成为我国职业人群的健康大敌，如果不注意及时调节、治疗，很容易导致患者出现严...查看完整版>>情感性精神障碍成为我国职业人群健康大敌 心理_保健养生07.老年人延年益寿的五趣健康知识 养生_保健养生
对于老年人来讲，退休后的晚年生活应要掌握“五趣”健康知识，掌握这些方能让你健康长寿。情趣身体健康的基础就是良好的心态，应要做到精神饱满，心情开朗，少私寡欲，顺应自然。另外，还可将自...查看完整版>>老年人延年益寿的五趣健康知识 养生_保健养生08.饮酒与养生：适量延年益寿 过量损害健康 饮食_保健养生
6月25日讯 □ 唐祖宣 河南省邓州市中医院 饮酒，对于中华民族来说可谓源远流长，并由此衍生了经久不衰的酒文化。从春秋战国时期招待客人“必饮酒而奉之”，到唐代李白斗酒诗百篇，都说明酒在政治活动、社会...查看完整版>>饮酒与养生：适量延年益寿 过量损害健康 饮食_保健养生09.心理健康网:发言时紧张情绪克服方法 心理_保健养生
很多人都有这样的体会，无论面试、演讲、还是做报告，只要一面对听众，心里就会砰砰直跳，紧张得舌头打结、全身冒汗，有时头脑一片空白，准备好的发言也想不起来了。该怎么办呢？发言时的紧张来自内心的恐惧...查看完整版>>心理健康网:发言时紧张情绪克服方法 心理_保健养生10.老年妇女有规律锻炼有助预防骨折 健康_保健养生
9月29日讯芬兰一项研究表明，老年妇女有规律地进行体育锻炼有助预防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。 据当地媒体报道，芬兰奥卢大学和图尔库大学的研究人员对163名有骨质疏松症状的70岁至73岁的芬兰女性进行...查看完整版>>老年妇女有规律锻炼有助预防骨折 健康_保健养生

 

 

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