身心减压方法:快速放松的小动作 心理_保健养生

快节奏的现代生活，让很多人心灵不堪重视，甚至遭遇创伤。其实，想减压并不难，美国身心治疗师鲍勃·布林告诉你，只要几个小动作，就能帮你快速放松。 脚踏实地。找张舒服的椅子坐好，把两脚

“鸭梨（压力的谐音）好大”，是很多人的口头禅，美国《健康》、《帕拉德》杂志为您推荐几招快速减压的小窍门，值得一试。 站起来走走。心情烦躁时，花上三五分钟，站起来走一走，

你是否觉得自己的生活很郁闷，或常常不快乐。以下十种方法让你摆沮丧的不良情绪。 了解情绪周期人生总是处于充满希望与毫无希望两者之间，只有理解积极情绪与消极情绪的变化，才能让你正常对待问题。知道

2月20日讯今天（20日）即是春节长假的最后一天，生活中很多人都有这样的体验：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱

女性的情感比较丰富，情绪的波动往往比较大。我通过学习西方文化理念，为自己调整一个良好的心理状态。这样当我遇到压力及困难时，才能做到淡然自若，将其化解为生活中的一种历练，学会享受生命的挑战。 其一，

每年高考后自杀产生这种极端行为都不是罕见的，另外，因高考失利导致抑郁症，或者精神心理方面出现其他一些严重问题的就更多了。有的同学会发生一些生活习惯的改变，不爱说话，不出门，生活很懒散，对前途不抱什

在职场上，我们总是会为了某一观点而大动干戈，使自己处于紧张或争吵的状态。健康养生网整理职场上“自我息怒”的三招，让上班族快快乐乐地工作。 平心静气 “首

10月9日讯对女性而言，生活不该是一根紧绷的弦。为孩子、为家庭、为工作……你是不是已经做得太多？或从没有时间好好生活过？台湾《康健》杂志提供7种减压放松法，献给每一位

焦虑是考生对考试的一种特殊的心理反应；主要表现为在迎考及考试期间出现担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。 几点建议，可以对减轻

现如今，职业女性越来越多，她们也承受越来越多的工作或生活上的压力。以下十招让你从压力中营救自己。 1、一次只担心一件事情女性的焦虑比男性更严重，因为女爱爱考虑方方面面的问题，因此会经常感到压