保证优质睡眠的十大秘诀

小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时

睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的，并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告：睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康，要加强对这一疾病的研究、预防和治疗知识，提高人

一天睡上七八个小时，白天还总是犯困，这是怎么回事，该怎样改善呢？ 睡前喝点牛奶，不要喝刺激性的东西或者想复杂的事情。不要在睡前剧烈运动。 您是精神处于疲劳状态，

爱美是女人的天性！但我们的现代花木兰们，却没有每天“对镜贴花黄”的闲暇。紧张的工作、激烈的竞争、家庭的压力，都会让她们睡不香、睡不足。 睡眠不足不但影响了她们的工作和生活，更影响着她们的容

对于每个面向服务的架构(SOA)的成功故事，都有一个多阶段部署中丢弃的SOA工程片段。在SOA的成功和挑战下需要强调的是通用理论表明50%的IT工程都认为是不成功的。当然，这也使得投资SOA策略受

2005年1月1日，中国零售业正式对外资开放。无论我们的超市、商场有没有准备好，蓄势已久的外资都会毫不客气地杀进来。“它山之石，可以攻玉”，也许别人的经验会有助于中国零售业吸引更多的顾客。 如

1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2.勤洗发

职场高升的十大秘诀 1、不怕吃亏，善于沟通 在未来领袖的字典里，是没有“对不起，我没空”这样的词句，它是从属关系中的大忌。想要收获，就必须付出代价。如果你的上司要你负责额外的