十二种食物助你安然入睡
十二种食物助你安然入睡1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 第 页 有奖调查 爱茉莉等你来拿
助你安然入睡的食物小米 性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，使大脑思维活动受
在用Word 2010办公过程中，讲点技巧可以达到事半功倍的目的，下面我们就各大家分享Word 2010十二条技巧，让你成为办公高手。 一、运用"编辑--选择性粘贴"功能，方便编辑复制文
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食物丰胸助你波涛汹涌(图)你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？ 其实用不着太焦虑，下面介绍的1食物将帮
中医认为睡眠是平衡机体阴阳的重要方法，是最好的节能，及储备及充电，更是恢复劳累、远离亚健康的养生良方。 中医睡眠的机制是“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）”。因此
根据我国的传统，结合自身的情况，失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。 ◆ 牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟
传说中在床头放个橘子，你可以试试。
饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，既可自然又可健康地吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，
多梦,失眠 晚上睡不好觉，第二天肯定会影响工作和学习。 我的经验是：白天不要喝浓茶和咖啡，生活要有规律，睡觉时间更要有规律，午睡时间不可过长，不一定要睡着，闭目放松半小时即可，晚上最好