古人曰：“夏天泡脚，暑湿可祛。”科学证明，中药泡脚可辅助治疗感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹胀腹泻、坐骨神经疼痛以及“空调综合征”和“夏季情感性头痛”等。 中药泡脚的常用方为桂枝20克，麻黄、羌
跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，谈话还会转移注意力，甚至有可能造成运动伤害。曾经有很多在跑步机上摔跤致伤的例子，都是注意力不集中造成的。不仅是跑步，任何有
健康网教你利用“走路”这个低运动量、不花时间、随时可以进行的超简便运动，达到有氧瘦身的效果，轻松走出完美身材！ 1、迈开大步走 不要小碎步地走，甩开步伐大踏步向前走
老年人在选择运动时，要结合自身的生理特点，健康状况，锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑。那么老年人如何运动健身效果才好呢? 1、运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体
现代的人们长期处于恒温环境中，汗腺几乎都被闲置了，即使在夏季，也不经常出汗。对此不少认认为，锻炼就应要挥汗如雨，才能达到健身效果；也有不少人认为，夏天正是减肥的好时机，这些观点正确吗？ 不少人
很多人用药从来不看说明书，但看说明书，对安全用药很重要。其实，并不是说明书中所有的信息都有用，我们只需抓住重点即可。 【成分】如果同时在吃多种药物，成分还是看看为好。核对一下几种药品之
在我国，一个病人去找医生，医生如果告诉他“这种治疗三个月以后才会产生效果”，病人恐怕不会再愿意来找这个医生了。所以一些本来应该让它慢慢好起来的病，医生也会想方设法去找那些见效快的药物或者疗法。一些疾病
春天，如何“走”才能取得良好的健身效果呢？以下几种“走步”的方法，如果能混合使用，会给您带来更多的健康收益。 散步式：可缓解压力。每次散步不少于
拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。12种最佳拉伸运动。具体如下： 1．头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几