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01.胸肌左小右大,怎么锻炼使胸肌匀称啊!!!!!!!
这是比较正常的现象，一般人右手用的多，右手和右胸肌肉发达点是普遍的。以后锻炼的时候着重练胸小的一边，多练练力量小的一边，慢慢身体就会达到平衡了。 不知有没有受过撞击或创伤，如果有的话可能是神经系统...查看完整版>>胸肌左小右大,怎么锻炼使胸肌匀称啊!!!!!!!02.怎么锻炼胸肌啊?
怎么锻炼胸肌啊?!!!!http://www.tianya.cn/publicforum/Content/sport/1/29450.shtmlhttp://netroom.hbu.edu.cn/personal/bonline/exercise/qsjrx.htm...查看完整版>>怎么锻炼胸肌啊?03.怎么锻炼胸肌和背肌
为什么我做了几个月的俯卧撑感觉没效果 如果有条件,建议你去健身房锻炼.因为那里器械比较齐全. 在胸部练习中，作为新手来说胸肌杠、哑铃卧推可作为主打动作，同时结合哑铃、器械夹胸等动作。等力量发展到一定水平时...查看完整版>>怎么锻炼胸肌和背肌04.男人胸肌怎么锻炼出来?
请知道的讲下,谢谢了!到健身房练“杠铃卧推举”、“哑铃斜箱分举”，用重负荷（负荷强度以每组动作过半感到吃力，完成略感勉强为宜），每组6～12次，3～5组，每组间隔时间1～2分钟。 男人的胸肌必须从小开始练起...查看完整版>>男人胸肌怎么锻炼出来?05.如何锻炼胸肌？
如题最基本的是俯卧撑，哑铃飞鸟，扩胸器练习。应用器械的训练：卧推、斜板卧推是练胸肌上部；仰卧飞鸟是练胸肌外侧；双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激；仰卧屈臂上拉是为了扩大胸廓。...查看完整版>>如何锻炼胸肌？06.怎样锻炼才能快速锻炼出胸肌
★胸肌 训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。 动作体会：斜板卧推是练胸肌...查看完整版>>怎样锻炼才能快速锻炼出胸肌07.怎样使用哑铃锻炼胸肌和手臂上的肌肉啊
怎么样使用哑铃锻炼 最好附图 谢谢一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌...查看完整版>>怎样使用哑铃锻炼胸肌和手臂上的肌肉啊08.锻炼胸肌的难题
我上大学时很爱健身，现在上了班依然带着哑铃，可以发现一个问题，胸肌没法练，上大学时是躺在垫子上做卧推和飞鸟的，但是现在没有条件了。请问有没有除了躺在垫子上做卧推和飞鸟以外的方法？？？可以用哑铃，或者也...查看完整版>>锻炼胸肌的难题09.锻炼胸肌
我每天做四组俯卧撑 每组20个 就没劲了 做了一个月了 但效果不明显 是不是还要坚持啊 我还应该做什么?继续努力啊，我一组都做到100多个，当你也能做到这样多的时候，胸肌自然就成形了。 ...查看完整版>>锻炼胸肌10.锻炼胸肌
我已经练了快6个月了，前4个月在家里练得，作俯卧撑和双杠，后两个月在健身房里练得，作平板握推和斜板握推（现在能一组举起50公斤，作4-6次，隔一天锻炼一次，每次都比上次能多做一个），站姿拉力器，坐姿加胸，和双...查看完整版>>锻炼胸肌

 

 

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