如何快速减掉大PP呢?

一天跑个两三公里，坚持一个星期，可见成效！ 减轻体重的办法无非是两个：一是增加能量消耗，二是减少能量摄入。如果你能使每天摄入的能量少于消耗的能量，你的身体就会消耗自身脂肪来

我整天就做在办公室里,自然PP就比较大了,谁能告诉我怎么能快速的减掉大PP呢?我现在很想减肥很着急啊 你好，你可以试一下以下六种方法： 一、滚动臀部 1. 平身仰卧，同双

我才46公斤.可是有个大问题.小肚子. 给你一个建议，跳绳和游泳。每天跳1500次 分3次 早中晚 游泳一星期2次就够

肚子上的肥肉如何快速的减掉呢? 如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

夏季将要流行的迷你装、小吊带、雪纺衣裙已经陆续上架，然而最让人懊恼的是，分散在身体各部的“小肥肉”，因为冬天、春天休养生息，越发长势喜人！望着镜子，后背有圆乎乎的赘肉、蛮腰上有甩不掉的“轮胎”、手臂太

向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，

1.不吃口香糖一类的东西！2.不喝碳酸饮料！3.多喝那种稠稠的酸奶，促进肠蠕动！4.用手捂住腹部，使劲深呼吸，一天做3次，一次做15次左右。保证管用！ 3个月见效！ 当然是

产后肥，腰上的肉特别难看。。。要减掉。。 跑步和仰卧起坐，这2种运动最适合哦，不过你如果不喜欢运动的话我就没办法啦，最好别吃药，吃药伤身啊. 腰上肉多 其

要特别有效的那种 有氧运动，跑步 跳绳要半小时以上。 最好的办法就是抽脂。