5分钟瑜珈教坐班OL美背
每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们
瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。瑜伽还能让过于亢奋的神经系统恢复正常的功能。因此，练习瑜伽是缓解压力的不二法门。
每天10分钟 OL巧妙练香肩经常伏案工作，经常使用键盘、鼠标的人群，总是会感觉自己的肩部沉重、酸疼。特别想找个人给揉揉，其实不用，只要每工作1个小时，用10分钟的时间做一些简单的动作就可以缓解不适的感觉了。 ◎办公间
OL毛巾操20分钟瘦臂美肩整日蜗居于办公室的你是否常为日益发胀的手臂和酸痛僵硬的肩膀而感到发愁呢？别让自己在懒惰中松弛啦。 起来起来，让我们一起花上短短20分钟，做个简单而神奇的“毛巾操”，追求健康和好身材的GGMM们，还
我要问问前辈们，现在我每天睡觉前练30分钟的瑜珈，这个做法好吗？前辈有什么更好的建议？ 挺好的呀 要是你比较小的话还可以长高呢 重要的是坚持 晚上少吃点 喝点粥什么的就好了
早上出门时明明很干净的妆容，刚过中午就成了“花脸猫”。脸上油油的，睫毛膏晕开来了，唇膏也掉了，只好拼命地补、补、补……可是补妆也是有技巧的，怎么才能既快又准，那就看一看下面的化妆技巧课堂吧！
对于时间紧迫，面子却至关重要的上班族来说，五分钟，一个得体的妆容，这实在是一个“划算”的投资。第一分钟：要有一个自然的妆，就必须要有清洁的皮肤。用性质温和的清洁液或香皂。最好选用不含香氛、消毒
1分瘦大腿 坐班OL塑身操 臃肿的身体是每位MM的“梦魔
坐班族颈椎瑜珈(组图)多数的办公族患有不同程度的颈椎不适，瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 练习时间：每日练习。 金刚鱼式 作用：伸展脊椎、
初秋时节，OL如何用黑白混搭穿出自己的个性魅力，将在临出门5分钟来变化 TOP.1燕尾服绅士×PARTY QUEEN 灵感源自男装礼服的细节带来或英气逼人或诙谐夸张的戏剧效果，体现