关于健身

http://images.amazon.cn/m/md_bbpicmgmllk.jpg[/i

关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点，你可以检验一下以下说法，并把它们应用到健身实践中。

听人说`瘦人健身会增肥，肥人健身就减肥`是对的吗？ 是的，廋人锻炼增长的是肌肉，肥人锻炼减掉的是脂肪。 首先适当的健身运动能提高人体的免疫力，有助提高健康，如果

1、跳操会不会把小腿跳粗？ 我有100斤，1米6，上腹部、小肚子、臀部和大腿有赘肉，跳操有两个多月了，坚持得很好，但是没有瘦，相反以前还很细的小腿肚给跳粗了，我很着急呀，我这么继续跳下去，我

我以前从没有进过健身房，现在想去健身，请问专家我怎样能够达到效果，我不是很胖，就是看起来没有形，感觉很松。 我看过电视上一个明星说他的减肥历程，他因为要拍一部戏需要减肥，他就每天吃白水煮的

我在健身房 认识一个忘年交，他有70多岁了，可是每周还进行4次 器械健身，举的重量 比我还重。 我个人认为 象他那种年纪 还搞这样剧烈的活动，会脑益血的，因为在短时间内要 使那么大的力气，会把血管冲破

我在健身房 认识一个忘年交，他有70多岁了，可是每周还进行4次 器械健身，举的重量 比我还重。 我个人认为 象他那种年纪 还搞这样剧烈的活动，会脑益血的，因为在短时间内要 使那么大的力气，会把血管冲破

有一段时间没有健身了，四肢有点硬了，后发现劈跨都有难度了，然后又开始健身。又能劈跨了，只是没有以前灵活，突然发现大腿根部好像肿了一样，多一块肉，站立的时候，分明能够看到那块肿了一样，和另一支腿的根部明

我上身瘦，都快成皮包骨了；可下身胖，腿很粗。我身体也不是很强壮，一不小心就生病。我该如何是好？做什么运动好？还有我是女孩，十九岁。 养成锻炼的习惯吧! 每天或者每周坚持数次的锻炼,可以从

在热身以后应当借助哪些器材来锻炼背部腰腹部和大腿肌肉呢???主要是背部较厚,还有,为了不长出结实的肌肉作多少器械训练最好呢?做完之后应该要拉伸肌肉吧... 健身房里的器械，你一看就知道大