要怎么摇起呼啦圈啊？

怎么我摇2下就掉下狠没意思 呼啦圈的作用：扭动腰，减脂，瘦腰，练时穿运动鞋，紧身上衣，穿裙子或裤子都行，一般摇30分钟1000多圈，我的呼啦圈是4个声音的歌曲、计时计数的可以拆卸方便携带的

转呼啦圈时总是掉下来,不能连续,怎么办?一般要转多长时间才有效果 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮

男朋友嫌弃我胖了~给我买了一个被他说得神乎其神的东东！光速磨卡圈~挺有气势的说~只是我摆弄半天也不知道这个减肥神器怎么玩儿！求高人指点下嘞~嘿嘿~ 笨笨，居然不会用，我知道洋教练的光

腰上肉一棱一棱的，以前没出现过啊,呼啦圈不是见腰吗,怎么会增腰啊,弄的一点线条也没了 告诉你：游泳能收腰平腹哦~ 每周2—3次，每次1小时，蛙泳就行！！

由于工作原因，所以都吃得很饱，要不就很饿 不过每天都做的很累回来，不知道为什么还是有很多的肥肉，我都戒酒很久了， 我不想用什么药之类的 强效减腰之——大黄膏按摩法 适合人群

只能让腰部的肌肉变的结实,看起来纤细些,但对于减体重好象没什么效果! 凡是运动都可以减肥，但是贵在坚持！！ 我再夏天的一个月坚持每天快走半小时，然后半

三人拍摄MV时笑声不断。 范玮琪（范范，左起）昨跨刀为师妹郭静拍《仨人》MV，以行动驳斥她在福茂失宠的说法，范范说：“这首歌的曲还是我写的，不合的话我来干嘛？”并和另1位福茂女儿张韶涵3人合摇呼

请问是两腿分开还是并着，摇的时候是腿伸直还是弯曲好？ 酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场——就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗?!还不赶紧跟着行动起来。每天一次，每次大约3

能！但要坚持！每天30分钟。我就是用这个方法保持腰部没有救生圈的。记住！不要三天打鱼，两天晒网呵！ 我建议每天晚饭后快步走30分钟之后再转呼拉圈，这样效果会更快，更明显的。