求一简单治疗失眠的办法。

你好！治疗失眠主要是靠自己调理的，生活要有节律。要治好失眠主要是看什么引起你失眠的，找到根本的原因才可以彻底解决。别去吃安眠药之类的药物，对你的身体和睡眠都没有好处。还是那句话调节好自己的情绪和生活节

经常失眠，睡不着。?????? 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中 的钙

听别人说，按摩、泡脚、精油可以治疗或缓解失眠，我都试过，可是效果不太明显，还有其他的办法吗？ 同样的方法在每不同的热恩身上的效果都不一样，建议你去红十字博爱医院失眠科去看一下。效果还不赖。

寻求治疗失眠的好办法，治疗我多年的失眠。这些年被失眠困扰的我感觉老了好多，我很着急，我才25岁！ （1）每天准时起床，包括节假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，该起床时就起床。

治疗失眠的好办法一：蝉蜕 处方：组成蝉蜕3克 用法：用量加水250克。武火煮沸后改用文火缓煎5分钟，取汁饮服即可。 功能：主要治疗失眠等症。依法巩固治疗15天，旧症可消失。 治疗失眠的好

这两天睡得很不好，失眠真的很难受啊，放假倒是无所谓，可是周一到周五实在是太难受了，晚上睡不好，白天完全撑不住，我的饭碗啊…… 换个床垫吧楼主~Reverie幻知曲的乳胶床垫不错哦，

治疗失眠的办法，哪种办法最有效，而且没有副作用？ 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为：不寐、不得眠、不得卧、

本人心里。有点问题，想求一专家来帮助，至于什么问题导致的。在这里就不说了，请专家，给一个治疗的方法，， 1.心病还得心药医. 2.什么病都没有特效药.最好的药就是自己的免疫力.很多人都不

哎，最近老失眠。除拉吃安眠药，有别的办法么 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常