如何强壮自己的身体

我从小就比较瘦，不爱运动。也没什么运动细胞。 现在快20了，觉得体魄不能再忽视，以后社交啊自己自信啊交往什么的都还是很有关系的 我现在每周打一次羽毛球，打一次3小时下来要休息3天左右···因为打得

一有什么食辽与中药辽的方法二要注意哪些锻炼 增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身

本人23岁. 对自己身材不满意,今日开始决定锻炼.请达人们指教一下,给点经验该怎么练. 我人比较瘦,感觉比较细. 我感觉我胸部不开阔.属比较窄的.又厚.像没发育的婴儿的身形.就像被左右两边压过

平常走路快点就累得不行了，爬楼梯走一层就的休息一下 哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次2钱（约半调羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。

让身体强壮的方法有很多种，但怎样轻松的强壮起来，打太极？虽然也是其中之一，但花的时间太长，所谓太极十年不出门，所花的时间那么多是不是太长了，有没有使人在不知不觉中轻轻松松快速强壮起来的方法？

我今年23，身高173，体重才110，很瘦。 请问照我这样，怎么才能让身体更粗壮？ 还有一个问题，就是厦天锻炼时都是满身大汗，请问我都这么瘦了，再流得满身大汗是不是会更瘦。还是等冬天再锻炼好呢？

我想训练出强壮的胸肌和腹肌，请问做什么运动能达到效果？（仅局限在家里，我有1对30KG的哑铃和1个拉力器）另外做运动时一般做到什么样的程度就可以结束，是按时间计算还是身体承受不了后就停止（比如在举哑铃

我是一名大一学生，马上就要大二了，一年大学生活过去了，本来瘦弱的身体还是没有变强壮，173的身高一直保持在50公斤左右，有好心人给出个主意，规划一下生活规律，吾将十分感激！！！ 多锻炼

我老公自己搞个工作室，经常通宵熬夜，本来他身体抵抗力就不是很好，有贫血，我看过他的舌头，虚气虚血，不过去医院看了中医，有开中医药，但我觉得效果不是很大，可能跟他经常通宵熬夜有关，我想从饮食上来改善一下

我觉得我有点肾虚，想强壮身体，让身体在好些! 应该要吃点什么呢？ 有没有比较好的中药方子？ 中药比较好，现在男性产品的品牌，品种很多，鱼目混珠的都说不好里面是什么东西，所以用中药的调理