锻炼肌肉后第2天感觉肌肉很酸痛,还能接着练吗?为什么会酸痛呢?

初练者或加大运动量后，肌肉第2天感觉酸痛，是正常的。这是经常遇到的情况，说明运动有效果。 肌肉锻炼后，由于运动时呼吸系统、循环系统的活动与肌肉活动的需求不相适应，肌肉的氧气供应不足，使肌肉在收缩过程

肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，需要人体呼吸氧气和吸收糖分来分解，排出体外。 防止运动肌肉酸痛： 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。多种运动

我感觉已经很疼了，睡觉都影响了 练夹腿机练的 锻炼后肌肉酸胀，是效果最好的，继续锻炼酸胀感觉慢慢消失。 锻炼后肌肉很疼，说明已经练过头了。这部分的肌肉需要休息和恢复，夹腿机暂停。

加强颈部肌肉的锻炼，要比在脖子疼痛时再治疗更有效。 支撑头部。压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌

我是个四十岁的男子汉,身体很健康,体质也很好,有一份比较满意的工作.不知为什么,近一段时间早晨起来时,总是觉得小腿有种酸痛的感觉,尤其是稍微睡眠不好的时候更为明显.那位高手能告诉我为什么并帮帮我?

健身一段时间了，上周六踩单车，健身房里的那种，因为长期没有腿部训练了，所以锻炼后非常累。第二天还好但是第三天和今天非常的难受：大腿肌肉非常酸痛，而且不能弯曲，睡觉时也是，腿从笔直到弯曲的过程中大腿肌肉

手臂、背部肌肉酸痛时能锻炼吗? 可以的，但是应该适当减少运动量，并且做好放松运动。

许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天

人体肌肉剧烈运动时会有酸痛感，引起这种感觉的物质是？ 人体肌肉剧烈运动时会有酸痛感，引起这种感觉的物质是乳酸。

为什么运动了肌肉会酸痛？ 有的说是缺氧，有的说是生成了一种东西。 但肌肉运动的时候是怎么消耗能量的？ 谢谢。 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸 不常锻炼的人，进行较剧烈的