减肥的话，是下午饭前去健身房好还是饭后好？

我要减肥，平时上班，朝九晚五也没有时间，只能下午下班后去健身房。 我一般是先去健身房练器械，然后再出去跑跑步做有氧运动。 请问，我想减肥顺便练练肌肉。像我这种情况，是下午饭之前去好还是

听说早上跑步可以减肥,那较瘦的人早上跑步会不会变的更瘦啊?跑多久为好呢每天? 早上跑步对于大多数人来说是健身。因为运动初期，由于体能的消耗，食量增大，睡眠变好，体重有增加的趋势。这对瘦人是

最近有点胖想买健身器材减肥主要是下半身有点胖了到底买什么好啊 都可以,主要是配合饮食,才能效果好. 跑步机见效快，健身车见效慢 游泳是减肥

晚饭两碗西红柿鸡蛋汤，不吃主食，饭后再吃个苹果。这样吃多吗？能起到减肥作用吗？实在饿了可以少吃点花生米吗？ 肯定可以的,不过要坚持一段时间.然后,以后要是恢复暴饮暴食很可能会反弹. 可

每天晚饭后跑步半小时能减肥吗?多久能见效? 会见效。只要你晚饭吃得不要太多。运动后不要再加餐，一定会成功的。过十天你量一次体重，绝对见效。 应该是还没吃晚饭的

《咨询和临床心理学》杂志上发表了加利福尼亚州立大学Thayer的研究，研究发现平均在下午4∶34分是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，导致节食失败。因为这时是一

30分钟决定一切 不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。 专家建议,注意饮食，饭后站30分钟，配合