压力大时怎样保证睡眠

网友：有人说每天11点前睡觉，睡眠质量不好，更多的是因为生活压力大，或者是平时饮食不太好。遇到这种情况的话，除了我们平时要保持好的睡眠之外有没有其他的调整？ 蒋瑞英：要注意有规律的运动，这

1 加强体育锻炼 2 合理饮食 3注意劳逸结合，防止用脑过度 4保持心情愉快，培养乐观生活态度。

一天睡上七八个小时，白天还总是犯困，这是怎么回事，该怎样改善呢？ 睡前喝点牛奶，不要喝刺激性的东西或者想复杂的事情。不要在睡前剧烈运动。 您是精神处于疲劳状态，

人生约有1/3的时间是在睡床上度过的，要保证良好的睡眠，除了睡床舒适以外，睡床的摆放也很有讲究。 不宜靠近家电：家电工作时会产生电磁波、辐射，对人体健康有不良影响。如果空调器靠近床头，产生的

晚上晚睡觉 可是第2天还要去上班 都是很困 或者说有什么清醒的东西吗？唉 这样上班没有效率啊 你好,这个需要注意要有足够的睡眠,才是关键,另外也可以用参麦氨基酸口服液治疗,具有抗疲劳,调节

我晚上老是睡不着，最多能睡三四个小时，再多也没法睡…… 晚上睡觉老是感觉到不舒服，不是疑神疑鬼，就是躺着也睡不着！ 吃中药调节一下吧，然后经常喝小米面粥。

刚刚看到这段文字，看完了不禁后背发凉，想了很多很多，终于我决定让更多的人包括自己更清醒地认识到早睡是多么重要！特发此文！ 一个97级的校友，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自

电磁炉、电饭煲、电水壶的迅速普及宣告着厨房烹饪方式正在发生变化，已经在厨房中使用了２０多年的高压锅也开始受到电压力锅的有力挑战。目前，包括美的、苏泊尔等知名品牌已经纷纷表示将大举进军电压力锅领域。值得

虽然服务器虚拟化可提高运营效率和管理的灵活性并且减少拥有的总成本，但是，服务器虚拟化也增加了安全风险。 据市场研究公司Gartner称，从现在至2009年，60%的虚拟机都没有物理服务