心情不好，比较郁闷，该怎样舒缓？

没有目标，没有动力，每天混日子 暂时没有动力,就做短时间的闭人.自己没有目标,就尽自己之力帮别人实现目标,这对于自己也是一种安慰.一切的状态都是暂时的,都会成为过去,顺其自然,不要给自己强

郁闷是经常的事，我还是建议找到问题的症结不要只是放松，当然暂时的放松还是有益于健康的可以听音乐（感人以至于掉泪的或摇滚重金属之类的），洗凉水澡，激烈的运动，狂吃一顿，接近大自然去看一下风景陶冶情操，或

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }

想了解1夏 不要让自己孤独,那样你容易想不开心的事,给自己找点事做,看个电影,看会电视,找朋友聊天.其实心情不好最好的方法我认为是说出来,让它不再是你的问题.

每当我心情不好的时候，就老是控制不了我自己的情绪，于是自己的生活有的时候会有好多麻烦！工作的时候，和家人在一起的时候，和朋友在一起的时候……… 心情不好的时候，如果有条件，去远足是比较好的

他是我的同事，岁数和我差不多，20多岁 了解他支持他!找环境让他发泄. 心情不好,肯定有原因的.80%的原因都是对现实的不接受、不认同或放不下.找出根源，回想···接受（说出来）···放

断绝食物的诱惑： 朋友正在吃蛋糕、电视上正播出令人垂涎的美食节目、身旁的人正吃面吃得津津有味，这些行为，都会放肆地挑逗你的味觉神经，刺激着你那未大快朵颐的食欲，让你的减肥大计一夕摧毁。与其瞪着桌上

听听音乐或找和知己一起聊聊,让你的朋友一起为你减压,效果很好.千万不要一个人憋在家里胡思乱想. 请几天假，出去走走，旅游。 境由心造，自己的事只能自己

对现在的工作没有了激情，守着一份吃不饱饿不死的工资，公司也没有什么大的发展前景，准备明年参加5月份的考试，然后就换一份工作，这是对自己明年的计划，可是目前的日子比较难熬，上班什么事都没有，整天就泡在网

用些舒肝理气中药，象逍遥丸等，效果不错，并且药量极低，长期服用也不用担心副作用。 但一定要买好一点的厂家的。象河南皖西、同仁堂、汇仁这三家。