怎么在家减肥？

我没时间去外面减肥,请问在家里怎么减肥啊?辛苦点也没事,还有就是别告我买什么跑步机之类的,我家住6楼, 一跑起来楼下的大爷大妈们就找上来了,噪音太大....偶是220斤..想减到140左右...有好方

走45分钟 半年减10磅：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时

昨天在家看电视，介绍一肥胖男子在家运动减肥效果很好，不知大家看了没有？请教大家如何在家运动减肥。还可以介绍几种减肥药和中草药减肥。 教你最简单的减肥方法 美国近期公布了一

在家运动不超过15分钟 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以

在家减肥的疑问与忠告 减肥药，吃还是不吃？ 我

晚上20：00 在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。 1.芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又

其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！ 直尺型身材 身材特征：缺乏曲线、腹

健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼。 居家运动巧健身 每天早上，起床以后打扫屋子，就是