如何才能减掉肚子臀部？

臀部怎样才能减掉，腰怎样才能变瘦 每天50个，仰卧起坐，不好坚持，我也犯愁。 不做仰卧起做就平躺腿向上直抬，与床成45度，也难坚持。另外，每次吃完后尽量不要静止，

每天午餐和晚餐之后站半个小时 【【【 健康水果减肥法 】】】~！最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

我退很瘦 胳膊练俯卧陈也脸的廋 但肚子少却有一大快肥肉 又硬又厚 怎么办 仰卧起坐我做了2个月 但没用 还有什么办法 一个人练瘦 不要吃药 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余

如题！要快速的，方便的，实用的。 人为什么会发胖？根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理

我的身高175CM。可是我的体重却达到了160J。从外表上来看我虽然很胖但是不是那种给人很肥胖的感觉。只不过比别人稍微胖了点的那种，我现在的困扰时。我的肚子。臀部和大腿上的赘肉很多。我很想减掉这些部位

我是男生,25了.毕业工作后长时间坐办公室运动少了,臀部的肥肉多起来了. 不知道怎样才可以有效地锻炼来减掉呢? 我开始每天慢跑,好象效果不大呢. 对于腿和屁屁肉肉比较多的人，要看情况

谁能告诉我如何做才能减掉肚子 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。

瘦腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿

我这个问题很是苦恼……（我是男性……不要拿那些女性用的方法来……） 走，跑，坚持！ 你好，试一下以下方法吧。 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开

多加锻炼，经常跑步，效果很好的，少吃一点能量高的食品。