怎样快速进入睡眠

晚上或睡午觉的时候怎样能最有效率的进入睡眠，有时候睡不着是最郁闷的事情啊，请教高人 1.睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2.

如何能使自己快速进入睡眠状态? 还有减少多梦的现象, 提高睡眠质量? 谢谢. 您可以尝试一下出去跑跑步再洗一个热水澡，或是喝一杯热牛奶，或是在床上做一下肢体的运动，比如脚靠墙

怎么样可以快速进入深层睡眠？晚上睡的好点 ~ 一直想你的鼻子尖就行了这是以前的老前辈在战场上总结的经验，很好用，在战场上那么吵杂的环境都能快速睡眠更甭提正常时候了。 另一种方法是自我催眠

每天中午或晚上休息时总要等好长时间才能入睡,请帮我像个好办法 在睡前喝一碗小米粥，或者喝一杯牛奶。

要怎样才能易进入深度睡眠? 多营养保健理论人为：（睡觉时段）晚上１０点到凌晨２点，是身体修复，保养皮肤的重要时段；凌晨１点到３点，是养肝的时间；３点到５点，是养肺的时间；５点到７点养大肠．

有时候我处于迷糊特想睡着的时候，会感觉手脚发软，浑身无力，会感觉自己控制不了自己的身体似的，然后会觉得很压抑有种窒息的感觉似的，很痛苦！ 因为这样我经常要坐起来不让自己躺下，因为太想睡了躺下就会进

听说晚上11点过后皮肤会进入睡眠状态，如果人是醒着的，而且做各种表情，皮肤也会进入睡眠状态吗？ 都是神经相连的，大脑不休息，皮肤也处于工作状态，一晚上不睡觉，第二天皮肤也是暗淡无光。

诺基亚NOKIA-3310是经典手机系列巅峰制作，现在还是有相当一部分“机油”们在使用着。虽然它已是N年前流行的手机。特别是现在3310论坛里的人气是特别旺，依然不减当年的“风采”，让我们不得不佩服3

用了半个多月的6300，一直觉得菜单不能用数字键直接选取进入菜单，这点很遗憾。不过使用过程中发现点功能键后12宫菜单右侧滚动条上方会有“...” 按了导航的上下左右后或者等待几秒后变成 数字。于是随便