适于睡眠的有氧运动有哪些？

有人建议我这么做。 研究证明，跑步等有氧代谢运动，可使体内大量分泌出一种超强激素－－内啡肽，它是人类自身制造的最好的镇痛及神经松弛剂，从剂量上相比，内啡肽的作用要比吗啡强约200倍。到目前

如题 学姐说的很好 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操、骑自行车、原地跑、有氧健身操等

我知道有氧运动对人的健康有好处,谁知道有氧运动具体有哪些啊. 常见的有氧健身运动有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。 当然常见有：步行、骑自行车，其

哪些是减压运动和有氧运动？ 虽然两种运动在本质上没有区别，都可以锻炼身体！但是在功能上还是有一定的区别的。 “有氧运动”比较单纯地锻炼锻炼体魄，虽然也有陶冶性情的功效，但

有氧运动和无氧运动有哪些区别？ 在运动时肌肉收缩是必需有能量供应的，而能量的来源，一是通过糖和脂肪酸的有氧氧化为肌肉收缩提供能量；二是通过无氧糖酵解供能。 因此，通过有氧代谢提供能量的低

[url=http://www.wangchao.net.cn/shop/redir.html?url=http%3A%2F%2Fai.m.taobao.com%2Fsearch.html%3Fq%3

让绿色出现在每个生活的角落 家居潮流今夏流行的是“在家中吸氧”，提倡不仅用植物和花朵来美化环境，而且还要健康自然地生活其中。 室内的装饰再美丽，也比不过绿植让人感受到的生命冲动。

让绿色出现在每个生活的角落 家居潮流今夏流行的是“在家中吸氧”，提倡不仅用植物和花朵来美化环境，而且还要健康自然地生活其中。 室内的装饰再美丽，也比不过绿植让人感受到的生命冲动。

减肥是要运动，但是也不用到天天的地步啊！特别是经期的时候，还是要休息好的。如果要减肥，只要在月经的时候保持平时的饮食习惯就可以了，有的MM来的时候都会感觉特别想吃东西，其实控制一下就不会长胖的。而且经