睡眠不好有什么办法改善?

我每天,早上在办公室电脑前打磕睡...实在很困,因为每天早上起来都会感觉很累,没睡好?每天睡觉时间不是很晚也有按时按点睡,但为什么就是这么困呢??谁办法改善现状生活的吗?(声明下我没有怀孕&#6538

我晚上11点多睡觉 到半夜三四点总水会醒来 而且一直睡不着 要过1两个小时才能入睡 很难受 睡眠不好..有办法吗: 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入

晚上倒是很容易就入睡了，可是到后半夜就会醒，而且就很难再入睡，即使是睡着了，也会做好多乱七八糟的梦，醒来后就觉得很累，有什么办法可以改善一下呢？ 提高睡眠质量的方法有很多 1.坚持有规

老爸今年63，他睡眠不是很好，有什么办法能改善一下呢？ 最主要的是调整生活习惯，改善生活的质量，另外从改善身体机能上，可以用脑白金等有改善睡眠质量的保健品，可以调整人体生物节律，达到改善睡

最近失眠，崩溃了，有没有人有啥有效的建议？ 西番莲独有的上百种类黄酮等天然芳香物质，能有效舒缓全身紧张的神经和肌肉，带来惬意自然的睡意，一觉醒来，全身倍感到轻松，充满活力。 在繁忙的白天

无论冬天还是夏天.一感觉到热.脸就涨红得厉害.再加上皮肤比较黑.黑红黑红.感觉难看死了.有什么办法能改善吗? 没什么好的办法啊。这自然现象没什么大不了了，坦然一点，这样不就好些了？

喝清远乐舒源常润宝茶可以调理、改善胃肠功能，纯中药无副作用 胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入

这几天不知道怎么搞的，睡眠就是不好，晚上很难入睡，中午也很难入睡。心里很烦，有什么好方法，请帮忙！ 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 食疗偏方： 猪心１个，

钧天养和沉香适用于以下人士： （1）有信仰，需要供养好香、真香者； （2）愿意使用真正的沉香者； （3）禅修时,需要借助香品入静者； （4）精神疲劳,需缓解压力者。

你白天一定一直坐着不怎么动，而且应该也没思考什么复杂的问题，这样身体很轻松，到了晚上就不容易睡着，建议白天的时候多走走，或者思考些复杂的对自己有益的问题，还可以睡觉前看些自己不是太喜欢的读物或无聊的电