秋冬如何去滋阴补肾

饮食要如何安排.可以多吃些什么? 夏季滋肾阴，冬季温肾阳，秋季可借润肺燥来养肾水。 时下，应多吃梨、苹果、白萝卜、鲜藕、鲜玉米、银耳、百合、麦冬等滋阴润肺的食物，少吃辛辣燥烈的东西。

要比较有效的，而且药材不要太贵的，成份最好比较简单！拜托各位了！ 药补不如食补，人是钢，饭是铁，平时注意身体的保养，均衡饮食，加强身体的锻炼就OK了。 滋阴补肾食物：水产品 海参、鲍鱼

老年人到了一定的岁数容易肾衰，如何补。 楼上提到的是一个稳妥思路。肾为先天之本,脾为后天之源。如果需要补，那么脾肾双补才往往真正奏效。同时，策略上食补优先，药补为后，有具体病症才可下手。

如果肾虚会有哪些表现？如何做才能达到补肾的作用？ 肾虚常见的表现： 畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰

谢谢回答! 【内经】云：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧

原料： 水发银耳50克，枸杞25克。 做法： 将银耳放入锅内加入煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖即成。 功效： 滋阴补肾。 服法： 隔日服食1次。

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肉类中：狗肉、牛肉、驴肉有壮阳之功效，但是不是滋阴补肾而是壮阳补肾。 蔬菜类：韭菜壮阳。是壮阳补肾。 水果中：桂圆有一点点。 但是你首先应该弄清楚滋阴补肾的是寒凉的，而壮阳的是热燥的。

养颜常喝五色粥 取黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量，将其按1：1：1：1：4的比例备好，按照做粥的方法加适量水，煮至软烂即可，佐餐食。 方中黑豆可入肾