如果每天坚持跑步,早晚各四十分钟;心肺功能的提高多长时间可以见效?

如题,谢谢! 不错，这非一日之功，需要长期持之以恒地锻炼才会有效果的，一般情况下，最少也得3个月后到半年，自己才会感觉到身体状态有明显地改善的。但是锻炼时也应该“循序渐进”，不能“操之过急

这要看你的跑步的同时食物的热量摄取量了。如果摄取的热量很多的话，即时跑步也达不到减的效果。每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的，才消耗热量。如果你每天坚持的，食物摄取量不多的话，差不多如果每天坚持

可以的，但是，你不要一味的猛跑，什么叫有氧运动？最好的方法是走路，快走，慢跑相结合，如果运动过量，一定会长肌肉的！运动可以在饭后一小时，或者是在睡觉前 饮食+锻炼 我跳绳,

对皮肤有好处吗？ 可以促进局部的血液循环，保持其正常功能。 不但是搓手，最好是也搓脚，这样可以促进身体的血液循环和刺激身体各脏器所对应的穴位，有利于身

你的心肺功能好吗？长跑、长程游泳、打网球等，都不会令你气喘如牛，脸色铁青；那么，你就能归类于较“长气”的一组，心肺功能比一般人强。 平日注意运动，适当地跑跑步，出出汗，能使身心保持健康

篮球运动好么？ 篮球运动可以增强心肺功能。 增强心肺功能的运动一般为有氧运动,有很多的,跑步,跳绳,游泳,骑自行车等,爬山也可以,一些球类运动,踢足球,打篮球。

跑道是学校的田径场 200米的跑道，5圈是1000米的；400米的就是2000米。 刚开始跑步的可以从400米跑起，一次不能跑太多太快。待跑400米适应后，可逐渐加长距离到1000米。还

首先要确认你的服务器或空间的服务器解译引擎为Apache2，还有支持.htaccess客户设置文件， 如果你有自己的服务器就请先对./conf/httpd.conf 文件做以下修改 找到：#LoadM