一天老睡不着，成人一天最少要睡几个小时才保持健康

一天老睡不着，成人一天最少要睡几个小时才保持健康？ 认识睡眠障碍 睡眠障碍的四种类型 (一)失眠：睡得太少或睡醒后觉得没睡够、难以入睡、半夜觉醒或睡眠品质不好。 (二)嗜睡：睡得太

根据人的年龄；和自身的身体情况，人的睡眠的时间也好似有一定的不同的，但基本上，除了刚出生的婴儿外，一般情况下婴幼儿睡眠时间在16---18小时/天，幼儿在12小时左右，少儿在10小时左右，青少年在9-

谢谢 充足的睡眠能保护小儿神经系统的发育，解除身体疲劳，是保证小儿健康成长的 重要因素。 一般说，睡眠时间的长短与年龄有关，年龄越小，需要的睡眠时间越长，睡眠次数也越多(见表)。父母应按照

不是几小时或是几十分钟就要休息几十分钟

老是流清鼻水 得感冒了,就会老是流清鼻涕.

一天最少2次 或者3次，大便很正常，不是拉稀~ 最近几个月 为了练肌肉 运动后 喝乳清蛋白粉。平时 每天都喝 一杯咖啡，运动后为补充热量 还吃 香蕉。 酸奶 不是每天喝 一周四次左右~

1，我现在28岁，以前都睡觉超过7小时。今年因为要考试，所以每天的都在晚上11：30-12：00睡觉（偶尔超过12点）第二天6：00-6：30左右起床。白天感觉也不累，现在都养成习惯了，不想在睡觉超过

一般来说，成人每天食用20粒左右核桃就能达到补钙的效果。

成人睡6个小时，正常吗？ 成年人一般 7到8 小时 最为适合睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得